- Startseite
- Magazin & TV
-
Rezepte
- Neue Rezepte
- Neue Rezeptbilder
Deutsche Pute
Galbani
Henglein
Milram
Rama Cremefine
Toppits
- Community
Sie suchen nach:
Fischfilet - Auflauf
Insulin-Trennkost Rezept (eiweißhaltig für abends)
Zutaten
| 250 g | Fischfilet(s), (z. B. Kabeljau) |
| 150 g | Blattspinat, frischer |
| 1/2 | Zitrone(n) |
| 1 kleine | Zucchini |
| Butter | |
| Salz | |
| Gewürze, nach Geschmack |
Zubereitung
Arbeitszeit: ca. 20 Min. / Schwierigkeitsgrad: normal / Brennwert p. P.: keine Angabe
Das Fischfilet in Streifen schneiden. Den Blattspinat und die Zucchini waschen und die Zucchini in Scheiben schneiden.
Sodann das Fischfilet mit dem Spinat und der Zucchini in abwechselnden Schichten in eine Auflaufform gebe.
Nun der Saft einer halben Zitrone darüber geben.
Die Butter in kleinen Flocken zwischen die Schichten geben. Danach den Auflauf mit Salz und Gewürzen nach Belieben abschmecken.
Ca. 25 Minten bei 200° im Backofen garen lassen.
Sodann das Fischfilet mit dem Spinat und der Zucchini in abwechselnden Schichten in eine Auflaufform gebe.
Nun der Saft einer halben Zitrone darüber geben.
Die Butter in kleinen Flocken zwischen die Schichten geben. Danach den Auflauf mit Salz und Gewürzen nach Belieben abschmecken.
Ca. 25 Minten bei 200° im Backofen garen lassen.
| Tweet |
Kommentare anderer Nutzer
Hallo,
komme endlich dazu, dein Rezept zu bewerten. Da ich mal wieder eine Diät starte, habe ich dein Rezept nachgekocht. Hat echt super geschmeckt... habe Rotbarschfilet genommen. Danke für die Anregung.
LG Sabine
komme endlich dazu, dein Rezept zu bewerten. Da ich mal wieder eine Diät starte, habe ich dein Rezept nachgekocht. Hat echt super geschmeckt... habe Rotbarschfilet genommen. Danke für die Anregung.
LG Sabine
Hi,
das Rezept ist super einfach und lecker! Ich würd nur vorher die Zucchini andünsten, denn im BAckofen bei 20 min waren die noch recht roh!
lg
das Rezept ist super einfach und lecker! Ich würd nur vorher die Zucchini andünsten, denn im BAckofen bei 20 min waren die noch recht roh!
lg
Hi,
also ich fand es zwar recht lecker, aber bei mir waren die Zucchini auch recht roh!!!
Daher habe ich sie beim nächsten mal im Backofen vorgebacken!!!!!
also ich fand es zwar recht lecker, aber bei mir waren die Zucchini auch recht roh!!!
Daher habe ich sie beim nächsten mal im Backofen vorgebacken!!!!!
Eigenen Kommentar abgeben
Um selbst Kommentare zu Rezepten abgeben zu können, müssen Sie sich bei Chefkoch.de registrieren. Wenn Sie schon registriert sind, müssen Sie sich mit Ihrem Benutzernamen und Passwort anmelden.
Magazine unserer Partner auf Chefkoch.de
esra4
07.11.2007 20:30 Uhr