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Kingklip auf Spitzkohl mit Papayapüree und Sauerampfer

dies ist ein Trennkostgericht und gut zum Abnehmen geeignet

Zutaten

500 g Fischfilet(s), (Kingklipfilet)
Spitzkohl
Papaya
1/2  Zitrone(n), den Saft
3 EL Sahne
2 cl Pernod
2 EL Paniermehl
  Butter
  Olivenöl
  Salz und Pfeffer
  Sauerampfer
Portionen

Zubereitung

Arbeitszeit: ca. 30 Min. / Schwierigkeitsgrad: normal / Brennwert p. P.: keine Angabe

Die Papaya halbieren und die Körner entfernen. Das Fruchtfleisch mit einem Löffel herausschälen und zusammen mit dem Zitronensaft, der Sahne und dem Pernod pürieren. Mit Pfeffer und einer Spur Salz abschmecken.

Von dem Spitzkohl die äußeren Blätter entfernen und den Kohl vierteln. Den Strunk nicht wegschneiden, denn er hält die Blätter zusammen. In einer großen Pfanne 1 EL Olivenöl erhitzen und die Kohlviertel auf den Schnittflächen bei mittlerer Hitze braten. Das dauert 15-20 Minuten, bei geschlossener Pfanne reichen 10 Minuten.

Das Fischfilet in 4 Stücke schneiden und die Hautseite in das Paniermehl drücken. In einer Pfanne je 1 EL Butter und Olivenöl erhitzen, die panierte Seite kurz scharf anbraten, dann auf halbe Hitze herunterstellen. Nach etwa 4 Minuten die Filets wenden und bei ausgestellter Platte gar ziehen lassen. Zum Schluss pfeffern und salzen.

Kohl mit der Schnittstelle nach oben auf Teller platzieren, das Papayapüree darauf und drum herum verteilen. Die Fischfilets anlegen und den Teller mit Sauerampferblättchen dekorieren.

Kommentare anderer Nutzer


HabeDieEhre

04.05.2010 11:30 Uhr

Hallo Schrat,
das liest sich wirklich sehr lecker!!!
Aber ich hätte ein paar Fragen zum Rezept; wo bekomme ich denn Kingklipfisch her? Kann der durch einen ähnlichen Fisch ersetzt werden? vielleicht Pangasius? Und der Sauerampfer auf deinem Bild sieht so gar nicht aus wie der den ich kenne. Handelt es sich hierbei um eine besondere Sorte?
Ich würde das Rezept zur Spitzkohlsaison gerne nachkochen und mich sehr über eine Antwort freuen.

Beste Grüße
HabeDieEhre

schrat

06.05.2010 11:29 Uhr

Hilfreicher Kommentar:

Moin HabeDieEhre,

Den Kinklip habe ich von meinem Fischhändler. Es ist der Konsumfisch von Südafrika. Die Filets haben absolut keine Gräten und das Fleisch ist weiß, fest und sehr schmackhaft. Mein Händler bekommt ihn tiefgefroren aus Namibia. Ich weiß aber auch, dass nicht jeder Fischhändler diese Einkaufsmöglichkeit hat. Gute Alternativen sind die Rückenfilets vom Rotbarsch, Red Snapper oder Pollack.

Der Sauerampfer sieht auch anders aus, als ich ihn sonst kenne. Die Blätter sind mir auf dem Markt aber als solcher verkauft worden und sie schmecken auch säuerlich.

LG
Schrat

HabeDieEhre

06.05.2010 14:45 Uhr

Hallo Schrat,
dann werde ich mich wohl am Rotbarsch oder dem Red Snapper versuchen. Bis der Spitzkohl in meinem Garten soweit ist, dauert es ja noch ein wenig. Aber dann wird getestet. ;o)
Vielen Dank für Deine Antwort.

Beste Grüße

HabeDieEhre

20.09.2010 08:52 Uhr

Hallo Schrat,

so, ich habs getan! Allerdings habe ich Rotbarsch verwendet und da mein Spitzkohl so groß war, hab ich diesen kurzerhand klein geschnitten.
Sauerampfer hab ich den ganz "normalen" verwendet.
Uns allen hat es sehr, sehr gut geschmeckt!!! Ich mag die Kombination von Kohl und Fisch. Für die Kinder gab es die Papaya ohne Alkohol und sie haben dann kurzerhand den Fisch darin "gebadet". Wirklich toll!
Nur den Sauerampfer hätte es unserer Meinung nach nicht gebraucht.
Trotzdem 5* von mir, weil es einfach lecker war!

HabeDieEhre

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