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Huhn - Garnelen - Reis Auflauf

glutenfrei + eifrei + kuhmilchfrei + eigenes Rezept

Zutaten

Feige(n), ( getrocknet )
20 g Ingwer, fein gewiegt
  Balsamico
1 EL Sojasauce (Tamari)
150 g Hähnchenfilet
1 EL Fett, (Gänse- oder Entenfett)
250 g Garnele(n)
1/2  Zitrone(n), den Saft davon
1 EL Fett, (Gänse- oder Entenfett)
2 Tasse/n Wasser
1/2 TL Kurkuma
1 Tasse Naturreis
120 g Lauch, das Grüne
400 g Möhre(n)
  Butter, für die feuerfesten Formen
50 g Käse, Ziegen- oder Schafskäse, evtl.
Portionen

Zubereitung

Arbeitszeit: ca. 30 Min. Ruhezeit: ca. 3 Std. / Schwierigkeitsgrad: simpel / Brennwert p. P.: keine Angabe

Feigen klein schneiden, Ingwer klein wiegen mit Balsamico Bianca bedecken + 1 El Tamari zugeben, ein paar Stunden, evtl. über Nacht, weichen lassen.

In 2 Tassen kochendem Wasser 0,5 Tl Kurkuma + nach dessen wiederholtem Aufkochen 1 Tasse gespülten Naturreis zugeben, wiederum aufkochen, die Hitze klein stellen und ca. 35 min kochen und ca. 10 min ausquellen lassen.

Hähnchenfilet klein würfeln, in eine Tasse legen und mit Tamari bedecken, evtl. ab + zu mit einem Löffel umrühren, ein paar Stunden einweichen, abseihen, aufheben, wird noch gebraucht.
In einem EL heißen Gänse- oder Entenfett braten, raus nehmen.
Garnelen kurz antauen, mit kaltem Wasser abspülen, abtrocknen und mit dem Saft einer halben Zitronen begießen.
In dem heißen Gänse- oder Entenfett, evtl. noch 1 El Gänse- oder Entenfett beifügen, die Garnelen gut 180 sek braten, raus nehmen.
Das Grüne vom Lauch in ca. 1 cm Ringe schneiden, klein wiegen, und kurz in dem heißen Fett braten.
Möhren fein raspeln lassen.
2 a ein Liter feuerfeste Formen mit Deckel mit Butter einpinseln.

Alle fertigen Zutaten zusammen vermischen, mit der abgeseihten Flüssigkeiten würzen, in die zwei Formen geben, glattstreichen, evt. mit geraspeltem Ziegen- oder Schafskäse bedecken.
Auf beide Formen Deckel drauf, wichtig, da die Käseoberfläche austrocknet + der Käse hart wird.
In den kalten Backofen bei ca. 160°C Umluft ca. 40 min backen, es sollte unten in der Form sprudeln.

Kommentare anderer Nutzer


MarkussGo

21.02.2011 21:30 Uhr

+ geschmackfrei + Schuss in den Ofen...
Die Komposition passte meiner Meinung nach überhaupt nicht zusammen. Der Ingwer und die Feigen waren völlig unpassend und haben den restlichen Geschmack völlig überdeckt. Schade, denn der Rest hat wirklich Potenzial! Die Garnelen und das Hähnchen würde ich lieber zu gebratenen asiatischen Nudeln essen. Probiert lieber statt 6 nur 1 Feige. Das Geknirsche der zigtausend Kerne stört nämlich fast mehr als der marmeladige Geschmack. Und statt 20g nur 2g Ingwer. Reis auch eventuell das doppelte nehmen...

Hans60

22.02.2011 09:06 Uhr

Hallo MarkussGo

Danke für Deinen Kommentar,

Mit freundlichen Grüßen

Hans

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