Hackfleischklößchen, chinesisch

turboschnell aus Mikrowelle und Wok, auch für WW oder Low - carb geeignet

Zutaten für Portionen

500 g Hackfleisch (Rind) oder Tartar
1 Beutel Gewürzmischung Braised beef (Asialaden)
1 Bund Frühlingszwiebel(n)
1 Paket Erbsenschote(n)
1 Paket Sprossen (Bohnensprossen)
1 Glas Bambussprosse(n)
½ Pck. Mu-Err-Pilze
Möhre(n)
1 Pck. Glasnudeln
¼ Flasche Chilisauce, süße
 n. B. Sojasauce
1 Zehe/n Knoblauch
 etwas Sambal Oelek
1 TL Öl (Sesamöl)
1 TL Speisestärke
 n. B. Gewürzmischung (Chinagewürz)
 evtl. Hühnerbrühe bei Bedarf

Zubereitung

Zuerst wird das Hackfleisch mit der Würzmischung "Braised Beef" vermischt. Sollte diese nicht zu bekommen sein, kann man ersatzweise auch die Würzmischung für "Rot geschmortes Schweinefleisch" nehmen – ebenfalls im Asialaden zu bekommen. Dazu kommt ein mutiger Schluck Sojasauce und etwas Sambal Oelek.

Dann werden die Frühlingszwiebeln in feine Ringe geschnitten - die Hälfte davon kommt zum Hackfleisch. Jetzt werden die Pilze in heißem Wasser eingeweicht und ebenso, aber in einer anderen Schüssel, die Glasnudeln. Dann werden die Möhren geschält und in feine Stifte geschnitten, das restliche Gemüse geputzt und evtl. in passende Stücke geschnitten.

Aus dem Hackfleisch werden etwa mirabellengroße Klößchen geformt - etwa 10 bis 12 Stück. Diese kommen in ein mikrowellengeeignetes Gefäß. Die Mikrowelle wird auf 600 Watt eingestellt, dann sind die Klößchen nach ca. 6 Minuten fertig. Die beim Garen entstehende Flüssigkeit in ein anderes Gefäß abschütten, die Klößchen dünn mit der süßen Chilisauce überziehen und warm stellen.

In der Zwischenzeit das Sesamöl im Wok erhitzen und das Gemüse darin unter ständigem Rühren garen, bis es noch knackig ist. Die Pilze evtl. in kleinere Stücke schneiden und zufügen. Die Speisestärke wird mit der Brühe von den Fleischklößchen angerührt und mit Chinawürz nach Bedarf und etwas Sambal Oelek sowie der zerdrückten Knoblauchzehe abgeschmeckt. Diese Sauce wird über das Gemüse gegossen. Sollte es zu wenig Flüssigkeit sein, kann evtl. bei Bedarf noch etwas Hühnerbrühe zugefügt werden.

Jetzt wird angerichtet: Zuerst die Glasnudeln. Darüber kommt das Gemüse, damit die Sauce schön in die Glasnudeln einziehen kann, und darum herum die Fleischklößchen.

Anmerkung: Wer die persönliche Note schätzt, mischt sich seine China-Würzmischung selbst aus Currypulver, Paprikapulver, geriebenem Ingwer, Selleriesalz, Chilipulver, Koriander, Zwiebelpulver, Knoblauchsalz und Glutamat. Da jeder andere Vorstellungen davon hat, wie sein Chinagemüse schmecken sollte, habe ich bewusst auf Mengenangaben verzichtet. Mancher schätzt eher die Curryvariante, anderer legt eher Wert auf Paprika. Man kann auch frischen Koriander bzw. Koriandergrün statt gemahlener Samen nehmen. Probiert es einfach aus.
Arbeitszeit: ca. 15 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 26.05.07
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Verfasser:

Geier8 Kaltmamsell


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