Gemüsesalat und oder Auflauf

Glutenfrei

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Zutaten für Portionen

  Salat
150 g Petersilie - Wurzel
450 g Möhre(n), Bio
20 g Ingwer, fein geraspelt
150 g Lauch
200 g Chicoree
150 g Paprikaschote(n), TK oder frisch
2 Tasse/n Naturreis, gekochten
Ei(er)
100 ml Milch
50 g Buchweizen, gemahlen
  Salz
1 TL Sojasauce (Tamari)
1 TL Balsamico di Modena
50 g Käse, Gouda geraspelt
  Butter, zum Ausfetten der feuerfesten Formen

Zubereitung

Petersilienwurzel und Möhren sowie Ingwer fein raspeln und
Lauch in Ringe und klein wiegen und Chicoree 2 x längs durchschneiden, dann quer in dünne Stücke und Paprikaschoten in dünne Streifen, sowie Naturreis dazu, gut vermischen. Servieren.

Wer will, kann Soße nach Belieben dazu reichen oder untermischen.
Wir ließen ihn so, hat genug Eigengeschmack.

Als Auflauf:
Gemüse bereiten wie oben angegeben.
Diesen dann in 4 ausgefettete, feuerfeste 1 Liter Schüsseln geben, pro Portion die angegebenen Zutaten von Ei bis Essig vermischen (also alles viermal), über das Gemüse gießen, den geraspelten Käse drauf verteilen.
In den kalten Backofen bei ca. 150°C Umluft ca. 40-50 min backen.
Eigenes Rezept
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 21.05.07
Rezept-Statistiken: 10.478 (37)* gelesen
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* nur in diesem Monat
Verfasser:

Hans60  Sternekoch


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