Einfache Lasagne Bolognese

Sehr schnelle, fettarme Variante

Zutaten für Portionen

500 g Hackfleisch vom Rind
1 EL Öl
Zwiebel(n)
300 ml Wasser
3 EL Tomatenmark
  Salz und Pfeffer
  Knoblauch
4 EL Crème fraîche (Ersatz)
12  Lasagneplatte(n) (Vollkorn, ohne Vorkochen)
200 g Käse, geriebener fettarmer
  Rosmarin
  Paprikapulver

Zubereitung

Den Backofen auf 200°C stellen.

Das Rinderhack und die kleingeschnittene Zwiebel im Öl krümelig braten, mit Salz und Pfeffer würzen. Dann das Tomatenmark im Wasser auflösen und zum Rinderhack geben. Nach Belieben mit Rosmarin, Paprika, Knoblauch oder sonstigen Gewürzen würzen.

Mit der Soße beginnend abwechselnd Soße und Nudelplatten in vier Auflaufförmchen (oder in eine große Form) schichten. Ganz oben jeweils einen EL Crème fraîche Ersatz (gibt es ab 11% Fettanteil) geben und mit dem Käse bestreuen, nochmals nach Belieben mit etwas Rosmarin würzen.

Etwa 20 Minuten backen. In den Formen servieren.

Gegenüber einer "normalen" Lasagne spart man einiges an Fett und Kalorien durch fettarmen Käse, Crème fraîche Ersatz statt Bechamel-Soße und Verwenden von Rinderhack statt gemischtem Hackfleisch. Vollkornnudeln schmecken genauso gut wie helle Nudeln, aber die Kohlenhydrate werden nicht so schnell zu Zucker umgewandelt. Also gut für's Gewissen!
Arbeitszeit: ca. 25 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 642 kcal
Freischaltung: 17.05.07
Rezept-Statistiken: 68.927 (199)* gelesen
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Verfasser:

JuliaHusmann  Küchenjunge


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Kommentare anderer Nutzer

Bitronka Kartoffelschäler sagt:  
04.02.2008 09:25
Hilfreicher Kommentar:

Hallo, das war eine ganz tolle Alternative zur normalen Lasagne mit Bechamelsauce! Hat sogar meinem pingeligen Jüngsten sehr gut geschmeckt, vielen Dank!

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JuliaHusmann  Küchenjunge sagt:  
04.02.2008 11:28
Danke für Deinen Kommentar - freut mich, dass es euch geschmeckt hat...

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Y12345 Tellerwäscher sagt:  
24.02.2008 13:59
Ich habe viele Zutaten ausgetauscht und den Ofen anders eingestellt, doch das war die perfekte Anregung, zum ersten mal eine gesunde Lasagne zu machen.

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JLu Tellerwäscher sagt:  
05.03.2009 20:36
LEEECCCKKKKEERRRR!!!!
Ein ganz tolles Rezept. :-)

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Tweetycb Tellerwäscher sagt:  
22.06.2011 19:17
Die Lasagne schmeckt richtig hammer,sogar mein Mann hat es geschmeckt auch wenn es fettarm war :-)
5 sterne

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