Reis - Gemüse Bratlinge

glutenfrei + eifrei + milchfrei

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Zutaten für Portionen

100 g Lauch
200 g Zucchini
200 g Paprikaschote(n)
300 g Möhre(n), Bio
40 g Ingwer
2 Tasse/n Naturreis, gekochter
3 EL Hefe - Flocken
1 TL Kräutersalz
2 Tasse/n Buchweizen, gemahlen
  Buchweizen, gemahlen als Panade
  Olivenöl, zum Braten

Zubereitung

Lauch und Paprikaschote klein wiegen und Zucchini halbieren, entkernen und mit Möhren und Ingwer fein raspeln und alle anderen Zutaten, außer Panade, zusammen vermischen,
Handtellergroße Bratlinge formen (mit nassen Händen), in Mehl wenden, Öl heiß werden lassen, Bratlinge rein, und auf Mittelhitze stellen, Dauer richtet sich nach der Dicke der Bratlinge.
Dazu passt eine Tomatensauce.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 16.05.07
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Verfasser:

Hans60  Sternekoch


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