Bunter Geflügelsalat



Zutaten für Portionen

1 EL Öl (Sonnenblumenöl)
200 g Hühnerbrüste
 etwas Salz und Pfeffer,schwarzer, aus der Mühle
½ Kopf Eisbergsalat
Frühlingszwiebel(n)
Orange(n)
Kiwi
1 EL Zitronensaft, frisch gepresster
1 EL Salat - Creme
2 EL Joghurt, (1,5% Fett)
1 TL Senf
 etwas Süßstoff, flüssiger
1 Prise Curry

Zubereitung

Das Öl in einer Pfanne erhitzen. Das Hühnerfleisch darin von beiden Seiten kräftig braten. Mit Salz und Pfeffer würzen und abkühlen lassen.

Den Salat in Streifen schneiden. Die Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Die Orange großzügig schälen, dabei die weiße Haut mit entfernen. Die Filets zwischen den Häuten herausschneiden.

Die Kiwis schälen und in Scheiben schneiden. Diese dann halbieren.

Das Hühnerfleisch in Streifen schneiden und mit dem Zitronensaft marinieren. Alle Salatzutaten auf 2 Tellern anrichten.

Für das Dressing die Salatcreme mit Joghurt und Senf verrühren. Mit etwas Süßstoff und Curry abschmecken und auf den Salat geben.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: 410 kcal
Freischaltung: 13.08.02
Rezept-Statistiken: 26.434 (4)* gelesen
85 (0)* gespeichert
809 (0)* gedruckt
14 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

SJungmann2 Tellerwäscher


Mitglied seit 14.05.2002
16 Beiträge (ø0/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

thomaspett Smutje sagt:  
25.01.2004 06:03
Schönes Rezept für einen leichten, fruchtigen Salat, der sich gut als sommerliche Vorspeise eignet!

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein


 

Passende Magazinartikel

Zubereitungstipps und Rezepte von der Spargelsuppe bis zum Spargelsalat
Die feine Kunst des Risotto-Kochens - Hochgenuss mit Muße gemacht
Meist entscheidet das Dressing über den Geschmack
Variationsreiche Erfrischung an heißen Tagen
Preiswert, gesund und zurecht beliebt!
Erntefrische Erdbeeren in allen Variationen genießen!
Vielfältige Rezepte!

Schlagworte für dieses Rezept

Ähnliche Rezepte

Rezeptsammlungen

Weitere interessante Informationen auf den Chefkoch.de Partnerseiten: