Putensteak mit scharfer Aprikosensauce



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Zutaten für Portionen

10 kleine Möhre(n) mit Grün
3 kleine Zwiebel(n)
40 g Butter (Diätbutter)
1 TL Mehl
100 ml Wein, weiß
1 TL Currypulver
½ TL Sambal Oelek
1 EL Sojasauce
2 EL Marmelade (Diät - Aprikose)
Putenschnitzel à ca. 120 g
Ei(er)
2 Scheibe/n Käse
2 EL Petersilie, gehackte
  Salz und Pfeffer

Zubereitung

Möhren putzen, ein Stück vom Grün stehen lassen. Sand zwischen Grün und Möhren mit einem kleinen Messer entfernen bzw. abwaschen. In Salzwasser ca. 10 Min. bissfest garen.

Für die Sauce die Zwiebeln schälen und fein würfeln. In 20 g Diätbutter glasig dünsten und mit Mehl bestäuben. Gut durchrühren. Sobald das Mehl Farbe angenommen hat, mit Weißwein ablöschen. Mit Currypulver, Sambal Oelek und Sojasauce abschmecken. 5 Min. kochen lassen und dann den Fruchtaufstrich einrühren.

Putenschnitzel flach klopfen und mit Salz und Pfeffer würzen. Ei verquirlen und die Schnitzel durchziehen. In einer beschichteten Pfanne in der restlichen ausgelassenen Diätbutter goldbraun braten.
In eine feuerfeste Form geben, Käsescheiben darauf legen und unter dem vorgeheizten Grill bei 250°C kurz überbacken.

Auf zwei Tellern anrichten. Die Sauce rundherum gießen, Möhren daneben legen, mit Petersilie bestreuen und servieren.

Dazu passt hervorragend Naturreis.
Arbeitszeit: ca. 35 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 403 kcal
Freischaltung: 03.05.07
Rezept-Statistiken: 13.325 (26)* gelesen
111 (1)* gespeichert
754 (1)* gedruckt
13 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

SALZA69 Tellerwäscher


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Kommentare anderer Nutzer

kaysche Küchenjunge sagt:  
11.05.2008 20:03
Hallo,

also habe das Rezept nachgekocht, eigentlich ohne Änderungen bis auf die Diätbutter. Diät habe ich gestrichen ;-)

Sonst war es echt lecker und mein BIld wird das auch bald bestätigen!

MfG

Kaysche

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