Hähnchenfleisch süß - sauer

asiatisch, einfach und schnell

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Zutaten für Portionen

350 g Hähnchenbrustfilet
2 EL Sojasauce
½ TL Pfeffer
Paprikaschote(n), rote
Paprikaschote(n), grüne
150 g Bambussprosse(n)
1 Bund Frühlingszwiebel(n)
Knoblauchzehe(n), gehackt
100 g Mehl, (Tempuramehl)
2 TL Speisestärke
3 EL Öl, (Erdnussöl)
4 EL Tomatenketchup
2 EL Fischfond
3 EL Essig, (Reisessig)
4 EL Zucker

Zubereitung

Fleisch kalt abspülen, trocken tupfen, in Streifen schneiden und in Sojasauce und Pfeffer 1 Std. marinieren.

Inzwischen die Paprika halbieren und das restl. Fruchtfleisch in Streifen schneiden. Bambussprossen abtropfen lassen und ebenfalls in Streifen schneiden. Frühlingszwiebeln putzen und in größere Stücke schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken.
Tempuramehl mit ¼ l kaltem Wasser anrühren.
Das Öl zum Ausbacken im Wok erhitzen. Hähnchenstreifen im Teig wenden und bei mittlerer Hitze im heißen Öl in etwa 4 Min. goldgelb ausbacken. Mit der Schaumkelle herausnehmen, Hähnchenstreifen auf Küchenkrepp abtropfen lassen und warm halten.

Speisestärke in einer Tasse mit 3 EL Wasser anrühren. Die 3 EL Öl im Wok erhitzen, Knoblauch unter Rühren kurz anbraten, Paprika, Frühlingszwiebeln und Bambussprossen zufügen und alles bei starker Hitze 2 Min. unter Rühren braten. Ketchup mit Fischsauce unterrühren, 1/8 l Wasser angießen, einmal aufkochen lassen, das Gemüse mit Reisessig und Zucker abschmecken und mit der angerührten Stärke binden. Die Hähnchenstreifen untermischen, alles auf Tellern anrichten und servieren.

Anstatt Bambussprossen kann man auch Chinakohlstreifen mit anbraten.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 26.04.07
Rezept-Statistiken: 12.410 (83)* gelesen
67 (2)* gespeichert
533 (3)* gedruckt
12 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

baerbelchen Hendlgriller


Mitglied seit 17.01.2002
815 Beiträge (ø0,22/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

carolacarina Tellerwäscher sagt:  
15.04.2012 20:27
Hab das Gericht heute gekocht...war super lecker...deshalb 5 Sterne...leider hab ich irgendwie das Hähnchenfleisch mit dem Mehlteig nicht so gut hinbekommen..das Mehl ist im Wok angeklebt...hat aber trotzdem super gescheckt und werd ich Mittwoch mit einer Freundin schon wieder kochen...doppelt hält besser...auf alle Fälle super lecker...
lg Carolacarina

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