Putenbrustfilets mit Paprika - Zucchini - Gemüse



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Zutaten für Portionen

Putenbrustfilet (je ca. 250 g)
Paprikaschote(n), rot
Paprikaschote(n), gelb
Paprikaschote(n), grün
Peperoni, rot
1 m.-große Zucchini
Schalotte(n)
1 EL Chilisauce, süß
1 EL saure Sahne
1 Kästchen Kresse
  Salz und Pfeffer

Zubereitung

Mit Putenbrustfilets meine ich die kleinen, ellipsenförmigen Fleischstücke, die sich hinter dem Brustfleisch befinden. Bei der gängigen Verkaufsgröße wiegen sie etwa 250 g.

Kugeln aus der Zucchini herausschälen, Paprika würfeln, Peperoni und Schalotte fein hacken. 1-2 EL Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Schalottenwürfel kurz darin anschwitzen, ohne dass sie Farbe annehmen. Die Gemüsestücke dazu geben und alles bei mittlerer Hitze und offener Pfanne etwa 15 Minuten garen. Das Gemüse soll Biss behalten. Zuletzt die Chilisauce, die saure Sahne mit dem Gemüse vermischen und mit Pfeffer und Salz abschmecken.

Filets in Medaillons schneiden und in Olivenöl kurz scharf anbraten, dann die Temperatur zurückstellen. Wenn das Fleisch bis fast zur Hälfte weiß wird, das kann man gut an den Seiten erkennen, Filets wenden, Platte ausstellen und Fleisch durchgaren lassen. Putenfleisch schmeckt am besten, wenn es gerade durchgegart ist, aber nicht länger, sonst wird es trocken und zäh. Zum Schluss pfeffern und salzen.

Dazu serviere ich Safranreis und garniere das Gericht mit Kresse.
Arbeitszeit: ca. 45 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 21.04.07
Rezept-Statistiken: 16.422 (14)* gelesen
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Verfasser:

schrat  Sternekoch


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Kommentare anderer Nutzer

Kimika Tellerwäscher sagt:  
07.06.2011 10:16
Hi,

hab das Rezept mit Hähnchenbrustfilets und ohne Kresse nachgekocht.

War leicht und schnell zu kochen und trotzdem sehr lecker.

Danke für das Rezept.

LG, Kimika

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