Fisch - Saltimbocca
leichte Kost| 300 g | Rotbarschfilet |
| 1 EL | Zitrone(n) |
| Salz und Pfeffer | |
| 2 EL | Mehl |
| 3 Scheibe/n | Parmaschinken |
| 6 kleine | Salbei - Blätter |
| 1 | Zwiebel(n) |
| 4 TL | Öl |
| 250 g | Tomate(n), passierte |
| Zucker | |
| 1 EL | Petersilie, glatte |
| 20 g | Kapern |
Zubereitung
300 Fischfilet mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen und in 6 Stücke schneiden.
Dann jedes Stück im Mehl wenden und mit ½ Scheibe Schinken
umwickeln. Je 1 Salbeiblatt mit einem Holzspießchen feststecken.
1 Zwiebel fein würfeln und in 1 Tl Öl glasig dünsten. 250 g passierte Tomaten zugeben und 5 Min einkochen. Mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen.
Die Fischstücke in 3 Tl. heißem Öl von jeder Seite 2-3 Min braten. Die Sauce heiß werden lassen und den Fisch darauf anrichten. Mit Petersilie und Kapern bestreut servieren.
Dann jedes Stück im Mehl wenden und mit ½ Scheibe Schinken
umwickeln. Je 1 Salbeiblatt mit einem Holzspießchen feststecken.
1 Zwiebel fein würfeln und in 1 Tl Öl glasig dünsten. 250 g passierte Tomaten zugeben und 5 Min einkochen. Mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen.
Die Fischstücke in 3 Tl. heißem Öl von jeder Seite 2-3 Min braten. Die Sauce heiß werden lassen und den Fisch darauf anrichten. Mit Petersilie und Kapern bestreut servieren.
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