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Gemüseauflauf mit Zitronenbechamelsauce
Zutaten
| 1 kg | Gemüse, gemischtes nach Belieben (Brokkoli, Möhren, Lauch, Stangensellerie, etc.) |
| 1 1/2 EL | Butter |
| 50 ml | Zitronensaft |
| 2 TL | Mehl |
| 250 ml | Milch, fettarme |
| 100 g | Frischkäse |
| 2 TL | Kräuter der Provence |
| Jodsalz | |
| Pfeffer, schwarzer | |
| Öl, für die Form |
Zubereitung
Arbeitszeit: ca. 30 Min. / Schwierigkeitsgrad: normal / Brennwert p. P.: 175 kcal
Den Backofen auf 175° C vorheizen. Gemüse waschen und putzen. Brokkoli in Röschen teilen, Möhren, Lauch und Sellerie in 1,5 cm dicke Stücke schneiden. Brokkoli, Möhren und Lauch in 1/2 EL Butter und 4 EL Wasser 5 Min. vorgaren. Mehl in restlicher Butter anschwitzen, Milch, dann Frischkäse einrühren. Zitronensaft und Kräuter untermischen. Béchamelsoße mit Salz und Pfeffer würzen. Gemüse salzen, pfeffern, mit der Hälfte der Béchamelsoße mischen und in eine gefettete Auflaufform füllen. Die übrige Soße darüber verteilen. Ca. 20 Min. goldbraun backen.
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Kommentare anderer Nutzer
das hört sich ja echt suuuuuuper lecker an.
muss ich unbedingt probieren.
*ploepri*
muss ich unbedingt probieren.
*ploepri*
Hallo Heike
Besten Dank,
habe das Rezept nachgekocht und eine Restenverwertung vom Gemüse gebraucht. Es gab Kartoffeln, Rüebli (Möhren, Karotten) farbige ungarische Peperoni. Eine kunterbunte Farbzusammenstellung. Bild wird hochgeladen.
LG aus der Schweiz
Hansruedi
Besten Dank,
habe das Rezept nachgekocht und eine Restenverwertung vom Gemüse gebraucht. Es gab Kartoffeln, Rüebli (Möhren, Karotten) farbige ungarische Peperoni. Eine kunterbunte Farbzusammenstellung. Bild wird hochgeladen.
LG aus der Schweiz
Hansruedi
Hilfreicher Kommentar:
Irgendwie hat uns das Rezept nicht so geschmeckt wie ich es mir vorgestellt habe.Der Zitronensaft hat nicht gepasst. Aber Geschmäcker sind verschieden und deswegen bewerte ich nix;-)! Manch einem schmeckt es sicher himmlisch.
Trotzdem danke für das Rezept.
Trotzdem danke für das Rezept.
Hallo ihr alle:-)
ich habs nachgekocht....jedoch hab ich ein gutes griechisches Olivenöl anstatt der Butter genommen und das hat wirklich gut geschmeckt! Probiert es doch mal aus;-))
Lieben Dank fürs Rezept....
LG,
Schneckerl
ich habs nachgekocht....jedoch hab ich ein gutes griechisches Olivenöl anstatt der Butter genommen und das hat wirklich gut geschmeckt! Probiert es doch mal aus;-))
Lieben Dank fürs Rezept....
LG,
Schneckerl
Naja, ich muß zugeben, ich habe da einiges abgewandelt: ich habe 750 g Tiefkühlgemüse genommen und noch 250 g Karotten. Anstatt der Butter habe ich auch Olivenöl verwendet, wiel ich fast nur mit Olivenöl koche. Ich konnte nicht widerstehen und habe klein gewürfelten Speck dazugetan. Also, meine Karotten waren noch etwas knackig, obwohl ich das Gemüse länger am Herd stehen habe lassen, als im Rezept angegeben. Das nächste Mal halt länger.
Zuerst habe ich gedacht, es ist zu wenig. Es ist ein bißchen übrig geblieben (2 Erwachsene und 1 Kind). Uns hat es gut geschmeckt - aber den Speck hätte ich nicht missen wollen. Ich habe den leichten Zitronengeschmack sehr gut gefunden. War super schnell gemacht! Wir haben Brot dazu gegessen.
Zuerst habe ich gedacht, es ist zu wenig. Es ist ein bißchen übrig geblieben (2 Erwachsene und 1 Kind). Uns hat es gut geschmeckt - aber den Speck hätte ich nicht missen wollen. Ich habe den leichten Zitronengeschmack sehr gut gefunden. War super schnell gemacht! Wir haben Brot dazu gegessen.
Hallo Heike,
ich habe es gestern Abend für meine Mann und mich gekocht.
Super Lecker.
Ich habe allerdings noch vorher Hänchenbrust leicht angebraten und dann unter das Gemüse gelegt.
Mein Mann ist kann halt nicht so gut ohne Fleisch.
Echt lecker lecker lecker...
Das wirds öfters geben.
Liebe Grüße
TiaDine
ich habe es gestern Abend für meine Mann und mich gekocht.
Super Lecker.
Ich habe allerdings noch vorher Hänchenbrust leicht angebraten und dann unter das Gemüse gelegt.
Mein Mann ist kann halt nicht so gut ohne Fleisch.
Echt lecker lecker lecker...
Das wirds öfters geben.
Liebe Grüße
TiaDine
Da wir uns nicht vorstellen konnten Satt zu werden habe ich uns jeden eine Hähnchenbrust kurz mit Salz und Pfeffer angebraten.
Das ganz unter das Gemüse gelegt und mit in den Backhofen.
Lecker... Saftiges Fleisch mit diesen leichten Zitronen Note vom Gemüse...
Das gab es bei uns mindestens schon 7 mal.
Immer wieder gerne!
Das ganz unter das Gemüse gelegt und mit in den Backhofen.
Lecker... Saftiges Fleisch mit diesen leichten Zitronen Note vom Gemüse...
Das gab es bei uns mindestens schon 7 mal.
Immer wieder gerne!
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ploepri
17.02.2004 17:04 Uhr