Rinderfiletstreifen im Wok in Kokosmilchmarinade



Zutaten für Portionen

400 ml Kokosmilch
100 ml Sojasauce
6 EL Sauce (Hoi sin)
100 ml Öl (Sesam- oder Erdnußöl, Kombination gibts auch)
Zitrone(n)
5 EL Reiswein
2 TL Speisestärke
200 ml Rinderfond
600 g Rinderfilet
Paprikaschote(n), grün und rot
6 große Frühlingszwiebel(n)
200 g Möhre(n), geschälte rohe
6 große Knoblauchzehe(n)
Chilischote(n), mittelscharf
200 g Bohnen, grüne oder Zuckerschoten
½ TL Koriander
  Salz und Pfeffer, grob gemahlen
1 TL Paprikapulver, edelsüß
1 Prise Zucker
2 Beutel Reis (Basmati) oder Mie-Nudeln
  Chilischote(n), getrocknete

Zubereitung

200 ml Kokosmilch mit 50-70 ml Sojasoße, 2 TL Zitronensaft und 2 EL Öl, etwas Koriander, gemahlenem Pfeffer und zerbröckelten getrockneten Chilischoten mischen, Knoblauchzehen durchpressen, einrühren. Alles gut verrühren. Fleisch in ca. 5 x 3 cm große, gut ½ cm dicke Stücke schneiden. Fleisch in die Marinade geben und umrühren. ½ Stunde (oder länger) mit Folie abgedeckt im Kühlschrank belassen, zwischendurch ab und zu umrühren, damit alles Fleisch bedeckt wird.

Während der Marinierzeit Paprika in dünne Streifen schneiden, Bohnen oder Zuckerschoten putzen, waschen, abtropfen lassen, Möhren schälen, in ½ cm dicke Scheiben schneiden, Frühlingszwiebeln und frische Peperoni in dünne Ringe schneiden. Möhren und Bohnen oder Schoten in kochendem, leicht gesalzenem Wasser kurz bissfest (eher fester) kochen, abtropfen lassen.

Restliche Kokosmilch, Reiswein, Hoi sin Sauce, Speisestärke und die restliche Sojasauce verrühren, zum Fleisch in die Marinade geben, gut durchrühren, weitere 15 Minuten marinieren lassen.

Im Wok 5 EL Öl heiß werden lassen, Fleisch der Marinade entnehmen, abtropfen lassen, kurz scharf im Wok unter anbraten, salzen und pfeffern, herausnehmen und beiseite stellen.

3 EL Öl in den Wok geben, die Frühlingszwiebeln bei mittlerer Hitze glasig anbraten, frische Peperoni kurz mit braten, dann Paprika bei mittlerer Hitze knapp 5 Minuten anbraten, Möhren und Bohnen oder Schoten zugeben, alles anbraten, die Hälfte des Rinderfonds hinzugeben, Gemüse bis zur gewünschten Festigkeit kochen. Die letzte Knoblauchzehe dazupressen, umrühren und sofort die Hälfte der Marinade dazugeben.

Fleisch wieder einlegen, 1 x kurz aufkochen lassen. Den Rest der Marinade zugeben, bei geringer Hitze etwas einkochen lassen, je nach gewünschter Konsistenz unter leichtem Köcheln der Sauce den restlichen Fleischfond zugeben. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver abschmecken. Eine Prise Zucker gut einrühren.

Gemüse-, und Fleischsorten und -mengen nach Wunsch beifügen, ich esse nicht gerne Möhren, daher lass ich sie weg, nehme dafür mehr Paprika, wunderbar ist auch Brokkoli dazu. Diesen handhaben wie Karotten. Die Mengen an Gemüse und Fleisch sind ungefähr. Wir essen gern Fleisch, bei Gemüsebevorzugung einfach größere Mengen Gemüse verwenden. Fleisch nach Geschmack länger oder kürzer durchbraten. Menge der getrockneten und frischen Peperoni und des Pfeffers nach Schärfevorliebe wählen. Ebenso die Menge des zugegebenen Fleischfonds, je nach Vorliebe dicke oder dünne Sauce.

Dazu passt Reis oder Mie-Nudeln.


Arbeitszeit: ca. 1 Std.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 28.02.07
Rezept-Statistiken: 9.363 (12)* gelesen
51 (0)* gespeichert
603 (0)* gedruckt
12 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

talulah Tellerwäscher


Mitglied seit 24.04.2005
0 Beiträge (ø0/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

naddy486 Tellerwäscher sagt:  
07.08.2008 15:46
Hallo,
wir haben uns gestern einen Wok gekauft und jetzt habe ich mir dieses Rezept ausgesucht um ihn ein zu weihen ;-)
Eine Frage hab ich noch, was ist diese "Hoi sin Sauce" und bekomme ich die im Supermarkt oder nur im Asialaden? Habe bis jetzt meistens fertige Marinaden genommen und daher noch nicht so die Ahnung was es alles für Gewürzte und Saucen gibt....
Lg Nadine

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talulah Tellerwäscher sagt:  
07.08.2008 18:46
hi!
hoi-sin-sauce ist eine recht übliche zutat, nennt man auch "chinesischen ketschup" (glaube ich), schmeckt hammergut, besteht aber gefühlt zu 80 % aus zucker. ich meine, daß man es in gut sortierten supermärkten mit asia-ecke auch bekommt, im asia-laden natürlich sowieso. wir haben es immer bei karstadt kulinarisch gekauft. (gibts sicher auch in diesen riesengroßen, toll sortierten edeka-filialen, könnte ich mir vorstellen).

viel erfolg beim kochen und guten appetit!!!

viele grüße

talulah

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naddy486 Tellerwäscher sagt:  
26.08.2008 16:10
Hallo Taluah,

Super lecker dein Rezept.... (und auch einfach nach zu kochen)
Hab jetzt schon mehrere Rezepte ausprobiert, aber dieses gefällt mir immer noch am besten. Gab es jetzt schon dreimal :-)
Die Zutaten hab ich auch alle im E-Center bekommen, dort haben sie eine tolle Asia-Ecke. Das Fleisch hab ich Mittags schon in der Marinade eingelegt, dadurch war es abends schön durchgezogen. Außerdem hab ich nicht ganz so viel Chilischote genommen, war bei ersten Mal ganz schön feurig geworden. Und so war es für und genau richtig....
Vielen Dank für das leckere Rezept

Liebe Grüße
Nadine

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talulah Tellerwäscher sagt:  
26.08.2008 19:06
ui, das geht runter wie öl, ist selbst ausgedacht, das rezept!!!

freut mich, daß es schmeckt. ist natürlich ne menge an zutaten, aber das ergebnis ist echt okay. und soooo gesund ;-).

das mit dem scharfen ist tatsächlich geschmackssache, ich liebe es extrem scharf, als kettenraucherin ist man da recht schmerzfrei.

viel spass noch beim weiterkochen,

lg

t.

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