Couscous mit Madelspinat



Zutaten für Portionen

250 g Couscous
  Jodsalz
200 g Kartoffel(n)
200 g Möhre(n)
250 g Kohlrabi
1 große Porreestange
Knoblauch (Zehen)
500 g Spinat, frisch oder 300 g TK
1 Bund Basilikum
1 EL Öl
375 ml Gemüsebrühe
 etwas Sojasauce
3 EL Mandel(n)
  Chilipulver

Zubereitung

Couscous in 250 ml lauwarmem Wasser 15 Min. quellen lassen. In ein Metallsieb geben, in einen Topf mit siedendem Wasser hängen, Topf schließen und Couscous 25 Min. bei kleiner Hitze dämpfen. Kartoffeln, Möhren und Kohlrabi in gleichgroße Stücke schneiden. Das Weiße vom Porree fein hacken, den Rest in feine Ringe schneiden. Knoblauch fein hacken. Spinat waschen und abtropfen, zu große Blätter zerteilen. Basilikum in feine Streifen schneiden. Das Weiße vom Porree und Knoblauch in Öl glasig dünsten, Gemüsebrühe dazugeben, aufkochen lassen. Kartoffeln, Möhren und Kohlrabi dazugeben, bei kleiner Hitze 10 Min. kochen. Spinat und den Rest vom Porree dazugeben, 3-5 Min. kochen, bis der Spinat zusammenfällt. Sojasauce, Mandeln und Basilikum unterrühren, mit Salz und Chili abschmecken. Couscous mit dem Gemüse servieren.
Arbeitszeit: ca. 25 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 07.04.01
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Kommentare anderer Nutzer

lissy Suppenkoch sagt:  
26.04.2002 11:17
hört sich sehr lecker an, aber in 25 min schaff ich das nie im leben! leider hab ich nur zwei arme, alles andere sähe aber wohl auch komisch aus ;o)

lissy

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elsocko Kaltmamsell sagt:  
29.06.2004 17:09
Ich hab das Ganze am Wochenende gekocht, allerding mit ein paar kleinen Änderungen. Die Kartoffeln hab ich weggelassen (konnt ich mir beim besten Willen nicht vorstellen) und gewürzt hab ich das Gemüse mit Cumin (Kreuzkümmel) und Koriander, also eher arabisch. Dazu gab es dann noch Putensteaks.
Aber ich muss sagen, diese Gemüsekombination war ja sowas von lecker, hat auch alles super zusammen gepasst, das hats bei mir bestimmt nicht zum letzten Mal gegeben.

Gruß
Anja

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Greta Chefkoch-Moderator Sternekoch sagt:  
01.07.2004 06:14
Hallo !!
Die Kartoffeln würde ich hier auch weg lassen da sind durch das Cousous schon genügned KH`s und das wäre dann nur doppelt gemoppelt !!!
Würzen würde ich auch noch etwas mehr !!!!

liebe Grüsse
Greta

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theda09 Smutje sagt:  
10.08.2004 13:09
Prima Trennkost-Rezept: als Kohlenhydratmahlzeit eignet sich das Gericht hervorragend!

gruss theda

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Greta Chefkoch-Moderator Sternekoch sagt:  
02.01.2005 11:31
Hallo !

Ich habe es heute gekocht es ist sogar vegan :-)

liebe Grüsse
Greta

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lotterweib Kartoffelschäler sagt:  
30.01.2006 11:11
Anstatt der "normalen" Kartoffeln würde ich hier Süßkartoffeln verwenden. Die passen da richtig gut rein, und sind geschmacklich noch mal was anderes.

LG

Lotterweib

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Luthie Kartoffelschäler sagt:  
14.01.2008 20:43
Sehr lecker! Ging sehr schnell und har sehr gut geschmeckt. Allerdings habe ich den Couscous in Gemüsebrühe quellen lassen, das war noch ein wenig würziger. Vielen Dank fürs Rezept und liebe Grüsse!

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