Couscous mit Madelspinat
| 250 g | Couscous |
| Jodsalz | |
| 200 g | Kartoffel(n) |
| 200 g | Möhre(n) |
| 250 g | Kohlrabi |
| 1 große | Porreestange |
| 3 | Knoblauch (Zehen) |
| 500 g | Spinat, frisch oder 300 g TK |
| 1 Bund | Basilikum |
| 1 EL | Öl |
| 375 ml | Gemüsebrühe |
| etwas | Sojasauce |
| 3 EL | Mandel(n) |
| Chilipulver |
Zubereitung
Couscous in 250 ml lauwarmem Wasser 15 Min. quellen lassen. In ein Metallsieb geben, in einen Topf mit siedendem Wasser hängen, Topf schließen und Couscous 25 Min. bei kleiner Hitze dämpfen. Kartoffeln, Möhren und Kohlrabi in gleichgroße Stücke schneiden. Das Weiße vom Porree fein hacken, den Rest in feine Ringe schneiden. Knoblauch fein hacken. Spinat waschen und abtropfen, zu große Blätter zerteilen. Basilikum in feine Streifen schneiden. Das Weiße vom Porree und Knoblauch in Öl glasig dünsten, Gemüsebrühe dazugeben, aufkochen lassen. Kartoffeln, Möhren und Kohlrabi dazugeben, bei kleiner Hitze 10 Min. kochen. Spinat und den Rest vom Porree dazugeben, 3-5 Min. kochen, bis der Spinat zusammenfällt. Sojasauce, Mandeln und Basilikum unterrühren, mit Salz und Chili abschmecken. Couscous mit dem Gemüse servieren.
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Kommentare anderer Nutzer
elsocko
sagt:
sagt: 29.06.2004 17:09
Ich hab das Ganze am Wochenende gekocht, allerding mit ein paar kleinen Änderungen. Die Kartoffeln hab ich weggelassen (konnt ich mir beim besten Willen nicht vorstellen) und gewürzt hab ich das Gemüse mit Cumin (Kreuzkümmel) und Koriander, also eher arabisch. Dazu gab es dann noch Putensteaks.
Aber ich muss sagen, diese Gemüsekombination war ja sowas von lecker, hat auch alles super zusammen gepasst, das hats bei mir bestimmt nicht zum letzten Mal gegeben.
Gruß
Anja
Aber ich muss sagen, diese Gemüsekombination war ja sowas von lecker, hat auch alles super zusammen gepasst, das hats bei mir bestimmt nicht zum letzten Mal gegeben.
Gruß
Anja
01.07.2004 06:14
Hallo !!
Die Kartoffeln würde ich hier auch weg lassen da sind durch das Cousous schon genügned KH`s und das wäre dann nur doppelt gemoppelt !!!
Würzen würde ich auch noch etwas mehr !!!!
liebe Grüsse
Greta
Die Kartoffeln würde ich hier auch weg lassen da sind durch das Cousous schon genügned KH`s und das wäre dann nur doppelt gemoppelt !!!
Würzen würde ich auch noch etwas mehr !!!!
liebe Grüsse
Greta
theda09
sagt:
sagt: 10.08.2004 13:09
Prima Trennkost-Rezept: als Kohlenhydratmahlzeit eignet sich das Gericht hervorragend!
gruss theda
gruss theda
02.01.2005 11:31
Hallo !
Ich habe es heute gekocht es ist sogar vegan :-)
liebe Grüsse
Greta
Ich habe es heute gekocht es ist sogar vegan :-)
liebe Grüsse
Greta
lotterweib
sagt:
sagt: 30.01.2006 11:11
Anstatt der "normalen" Kartoffeln würde ich hier Süßkartoffeln verwenden. Die passen da richtig gut rein, und sind geschmacklich noch mal was anderes.
LG
Lotterweib
LG
Lotterweib
Luthie
sagt:
sagt: 14.01.2008 20:43
Sehr lecker! Ging sehr schnell und har sehr gut geschmeckt. Allerdings habe ich den Couscous in Gemüsebrühe quellen lassen, das war noch ein wenig würziger. Vielen Dank fürs Rezept und liebe Grüsse!
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