Zwiebelkuchen mit Kefir

Low fat

Zutaten für Portionen

400 g Mehl
1 Pck. Hefe (Trockenhefe)
180 ml Wasser, lauwarm
½ TL Zucker
1 TL Salz
250 ml Kefir
Zwiebel(n), rot, in Ringe oder Würfel geschnitten
250 g Schinken, gewürfelt
  Pfeffer, frisch gestoßener

Zubereitung

Aus Mehl, Hefe, Zucker, Salz und Wasser einen Hefeteig bereiten und mindestens eine halbe Stunde gehen lassen. Den Teig auf einem mit Backpapier ausgelegen Backblech dünn ausrollen und den Kefir darauf verteilen. Mit frisch gestoßenem Pfeffer bestreuen und die Schinkenwürfel und Zwiebeln gleichmäßig verteilen.

Im vorgeheizten Backofen bei 200°C ca. 25 Minuten backen.

Der Zwiebelkuchen ist fertig, wenn der Hefeteig leicht gebräunt und die Zwiebeln beginnen zu rösten.
Arbeitszeit: ca. 45 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 12.02.07
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Verfasser:

fenchelhexe Suppenkoch


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Kommentare anderer Nutzer

waterli Tellerwäscher sagt:  
29.08.2008 19:33
Hallo fenchelhexe

dieses rezept klingt fast wie der elsässer flammkuchen. ich werd es mal versuchen, aber mit einem blätterteig.

LG waterli

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fenchelhexe Suppenkoch sagt:  
01.09.2008 07:21
Hallo waterli!

Du hast recht. Es hat in dieser Variante nur ein Viertel der Kalorien. Der Kefir hat nur so viel Fett, wie die beim Ansatz verwendete Milch und die Schinkenwürfelchen nehme ich von A..I (ohne Fettrand).
Ich glaube, kalorienärmer kann man einen "Flammkuchen" nicht produzieren... :-)

Gutes Gelingen.
fenchelhexe

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