Zwiebelkuchen mit Kefir
Low fat| 400 g | Mehl |
| 1 Pck. | Hefe (Trockenhefe) |
| 180 ml | Wasser, lauwarm |
| ½ TL | Zucker |
| 1 TL | Salz |
| 250 ml | Kefir |
| 2 | Zwiebel(n), rot, in Ringe oder Würfel geschnitten |
| 250 g | Schinken, gewürfelt |
| Pfeffer, frisch gestoßener |
Zubereitung
Aus Mehl, Hefe, Zucker, Salz und Wasser einen Hefeteig bereiten und mindestens eine halbe Stunde gehen lassen. Den Teig auf einem mit Backpapier ausgelegen Backblech dünn ausrollen und den Kefir darauf verteilen. Mit frisch gestoßenem Pfeffer bestreuen und die Schinkenwürfel und Zwiebeln gleichmäßig verteilen.
Im vorgeheizten Backofen bei 200°C ca. 25 Minuten backen.
Der Zwiebelkuchen ist fertig, wenn der Hefeteig leicht gebräunt und die Zwiebeln beginnen zu rösten.
Im vorgeheizten Backofen bei 200°C ca. 25 Minuten backen.
Der Zwiebelkuchen ist fertig, wenn der Hefeteig leicht gebräunt und die Zwiebeln beginnen zu rösten.
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Kommentare anderer Nutzer
fenchelhexe
sagt:
sagt: 01.09.2008 07:21
Hallo waterli!
Du hast recht. Es hat in dieser Variante nur ein Viertel der Kalorien. Der Kefir hat nur so viel Fett, wie die beim Ansatz verwendete Milch und die Schinkenwürfelchen nehme ich von A..I (ohne Fettrand).
Ich glaube, kalorienärmer kann man einen "Flammkuchen" nicht produzieren... :-)
Gutes Gelingen.
fenchelhexe
Du hast recht. Es hat in dieser Variante nur ein Viertel der Kalorien. Der Kefir hat nur so viel Fett, wie die beim Ansatz verwendete Milch und die Schinkenwürfelchen nehme ich von A..I (ohne Fettrand).
Ich glaube, kalorienärmer kann man einen "Flammkuchen" nicht produzieren... :-)
Gutes Gelingen.
fenchelhexe
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dieses rezept klingt fast wie der elsässer flammkuchen. ich werd es mal versuchen, aber mit einem blätterteig.
LG waterli
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