Fischpfanne Semenovka
glutenfrei, eifrei, milchfrei| 1 Tasse | Naturreis, Mittelkorn |
| 2 Tasse/n | Wasser |
| ¼ TL | Kurkuma |
| 400 g | Fischfilet(s), Seelachsfilet |
| 200 g | Paprikaschote(n), gewürfelt |
| 100 g | Lauch, in Ringen |
| 80 g | Butter / ungehärtete Margarine |
| 1 Prise | Zucker |
| 1 TL | Salz |
| 3 cl | Balsamico di Modena |
| 3 cl | Sojasauce (Tamari) |
| 3 cl | Madeira |
Zubereitung
Wasser mit Kurkuma zum Kochen bringen, Reis rein, aufkochen, bei kleiner Hitze 40 min leise kochen lassen.
Butter in einer großen Pfanne heiß werden lassen, Gemüse andünsten, Tamari + Essig + Zucker + Salz beifügen, wenn es für den eigenen Geschmack weich genug ist, den in mundgerechte Stücke geschnittenen Fisch drauflegen, ca. 5-8 min, danach den gekochten Reis, alles untereinander vermengen, vorsichtig, damit der Fisch nicht zerfällt, runter von der Hitze, den Madeira dazu mischen + servieren.
Butter in einer großen Pfanne heiß werden lassen, Gemüse andünsten, Tamari + Essig + Zucker + Salz beifügen, wenn es für den eigenen Geschmack weich genug ist, den in mundgerechte Stücke geschnittenen Fisch drauflegen, ca. 5-8 min, danach den gekochten Reis, alles untereinander vermengen, vorsichtig, damit der Fisch nicht zerfällt, runter von der Hitze, den Madeira dazu mischen + servieren.
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