Fischpfanne Semenovka

glutenfrei, eifrei, milchfrei

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Zutaten für Portionen

1 Tasse Naturreis, Mittelkorn
2 Tasse/n Wasser
¼ TL Kurkuma
400 g Fischfilet(s), Seelachsfilet
200 g Paprikaschote(n), gewürfelt
100 g Lauch, in Ringen
80 g Butter / ungehärtete Margarine
1 Prise Zucker
1 TL Salz
3 cl Balsamico di Modena
3 cl Sojasauce (Tamari)
3 cl Madeira

Zubereitung

Wasser mit Kurkuma zum Kochen bringen, Reis rein, aufkochen, bei kleiner Hitze 40 min leise kochen lassen.
Butter in einer großen Pfanne heiß werden lassen, Gemüse andünsten, Tamari + Essig + Zucker + Salz beifügen, wenn es für den eigenen Geschmack weich genug ist, den in mundgerechte Stücke geschnittenen Fisch drauflegen, ca. 5-8 min, danach den gekochten Reis, alles untereinander vermengen, vorsichtig, damit der Fisch nicht zerfällt, runter von der Hitze, den Madeira dazu mischen + servieren.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 02.02.07
Rezept-Statistiken: 6.937 (5)* gelesen
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Verfasser:

Hans60  Sternekoch


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