Kartoffel - Bohnen - Gemüse

Aloo Phaliyan

Zutaten für Portionen

2 TL Öl
½ TL Thymian oder Ajowan
½ TL Sesam
½ TL Kurkuma
½ TL Chilipulver
1 TL Salz
2 TL Zitronensaft
Tomate(n), gewürfelt
Kartoffel(n), geschält, gewürfelt
4 EL Wasser
300 g Bohnen, grün, frisch, gestückelt
1 TL Koriander
1 EL Kokosraspel

Zubereitung

Das Öl in einer Pfanne erhitzen und Ajowan und Sesamsamen kurz darin anrösten. Kurkumapulver, Chilipulver, Salz, Zitronensaft sowie Tomaten und Kartoffelstückchen zugeben und gut umrühren. Das Wasser zugießen und alles zugedeckt bei kleiner Hitze ca. 5 Minuten dünsten. Die Bohnen zum vorgegarten Gemüse geben, alles gut vermischen und zugedeckt in ca. 20 Minuten gar werden lassen. Das Korianderpulver darüber streuen und mit den Kokosraspeln garniert heiß servieren.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 27.06.02
Rezept-Statistiken: 11.665 (57)* gelesen
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* nur in diesem Monat
Verfasser:

Dennis77 Küchenjunge


Mitglied seit 17.01.2002
96 Beiträge (ø0,03/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

Fruchtzwerg Smutje sagt:  
08.06.2003 15:10
Oh, das klingt sehr lecker, das werd ich ausprobieren!
Lieben Gruß!

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Greta Chefkoch-Moderator Sternekoch sagt:  
03.01.2005 17:22
Hallo !

Auf der Suche nach leckeren ,veganen Gerichten bin ich hier gelandet ;-)

liebe Grüsse
Greta

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