Pizza Torte

Ein gesundes und trotzdem leckeres Gericht, Low fat, kalorienarm

Zutaten für Portionen

100 g Champignons
100 g Brokkoli
100 g Schinken
50 g Blattspinat
100 g Ananas
Zwiebel(n), rot
100 g Quark, Magerstufe
1 Dose Tomate(n), passierte
Pizzateig, fertiger
100 g Käse
100 g Mais
  Knoblauchgranulat oder frischer Knoblauch
  Salz und Pfeffer
  Honig
  Chilipulver
  Kräuter, italienische
2 EL Olivenöl

Zubereitung

Olivenöl in einem Topf heiß werden lassen. 1 Zwiebel hacken und in dem heißen Öl glasig anbraten. Passierte Tomaten zugeben und erhitzen, Knoblauchgranulat oder frischen Knoblauch hinzufügen, und mit Honig, Salz, Pfeffer, Kräutern und Chili abschmecken.

Champignons in Scheiben schneiden, Schinken würfeln, Brokkoli in kleine Röschen zerteilen, Ananas in mundgerechte Stücke schneiden, Mais abtropfen lassen. Übrige Zwiebel in Ringe schneiden.

Mit einer Springform aus dem Pizzateig einen Kreis ausstechen und ihn auf dem Boden der Form platzieren. Mit dem restlichen Teig die Seiten der Form auslegen (Seitenteig gut mit dem Bodenteig verkleben!).

Das ganze Gemüse, und den Schinken, und die Ananas mit der Tomatensoße verrühren und die Masse hineingeben. Mit den Zwiebelringen belegen. Über die Zwiebelringe den Magerquark streichen und mit Käse bestreuen. Das Ganze kommt dann bei 200° Ober/Unterhitze oder 180° Umluft für 15 Minuten abgedeckt in dem Backofen, danach die Abdeckung entfernen und nochmals 15-20 Minuten backen.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Ruhezeit: ca. 1 Tag 16 Std.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 214 kcal
Freischaltung: 04.06.07
Rezept-Statistiken: 46.766 (28)* gelesen
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Verfasser:

Tofu-Kitty Kaltmamsell


Mitglied seit 27.02.2006
754 Beiträge (ø0,33/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

molki Kaltmamsell sagt:  
17.06.2008 22:07
Hallo.

Die kcal-Angaben stimmen hinten und vorne nicht.

Gruß
Molki

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eorann  Chefkoch sagt:  
27.04.2009 18:32
Hallo,
war grad am Stöbern bei diversen Pizzarezepten, und auch ich wundere mich über Deine Kalorienangaben - hab's mal eben überschlagen, plus minus 500 kcal schauen pro Portion raus bei Deinem Rezept. Wie kommst Du auf 214?
lg
eorann

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vandarossi Smutje sagt:  
08.05.2010 11:57
Ich denke mal sie kommt so darauf, dass die Portionsgrößen oben mit der von ihr vorgesehenen Portionseinheiten nicht übereinstimmen.
Ich mein eine Sprinform durch 4Personen??? Das wären verdammt große Stücke. Denke mal dass sie pro Stück (wie bei einem Kuchen halt) berechnet haben könnte???
Aber ich weiß es ja auch nicht.
Aber mal was anderes: Wofür ist die Ruhezeit? 1Tag und 16Stunden? Der Teig ist doch fertig gekauft soweit ich das verstanden habe.

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