Überbackene Spinat - Feta - Reis - Zucchini

Eigenkreation

Zutaten für Portionen

Zucchini
1 kleine Zwiebel(n)
1 Glas Champignons, wahlweise frische
100 g Feta-Käse
200 g Spinat
50 ml Tomate(n), passierte
  Gewürzmischung (Steakgewürz)
  Salz und Pfeffer aus der Mühle
  Paprikapulver, edelsüß
  Curry
½  Mozzarella
50 g Naturreis
  Gemüsebrühe

Zubereitung

Reis kochen (dauert bei Naturreis länger!).

Zucchini halbieren und aushöhlen, sodass noch ein etwa 1 cm dicker Rand vorhanden ist. Fruchtfleisch mit den passierten Tomaten mit dem Zauberstab pürieren und beiseite stellen.

Zwiebel anbraten, Champignons würfeln, hinzufügen und scharf braten. Mit schwarzem Pfeffer aus der Mühle und Steakgewürz würzen.

Feta klein würfeln, zu den Zwiebeln und Champignons geben und etwas zerlaufen lassen. Dann das Zucchini-Tomaten-Püree hinzugeben.

Nun den Spinat (am besten eignet sich der portionierbare Rahmspinat, TK) hinzufügen und unter Rühren auftauen.

Gekochten Reis hinzufügen und mit Salz, Paprika und ziemlich dominant Curry abschmecken (bleib letztendlich natürlich jedem selbst überlassen).

Füllung in die Zucchini geben und mit dem Mozzarella – in kleine Stückchen zerpflückt – abdecken. Die übrig bleibende Füllung später beim Anrichten zum garnieren verwenden.

Die gefüllten Zucchinihälften in eine Auflaufform setzen. Gemüsebrühe einfüllen, bis die Brühe fast die Höhe der Zucchini erreicht.

In den auf 180°C (Umluft) vorgeheizten Backofen stellen und ca. 30 Minuten überbacken. Der Mozzarella sollte goldbraun und die Zucchini noch bissfest sein.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 22.12.06
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* nur in diesem Monat
Verfasser:

Templeton Tellerwäscher


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Kommentare anderer Nutzer

marialma Kaltmamsell sagt:  
02.03.2008 14:11
hallo, das rezept war wirklich sehr lecker. Leider konnte ich die kleinen Winterzucchini nicht aushöhlen, da wär von der Zucchini nix mehr übrig gewesen. Daher hab ich die ganze Zucchini in Scheiben geschnitten, die Form damit ausgelegt und die Reismischung obendrauf verteilt, plus Mozzarella ganz oben. Die Brühe blieb bei der Zubereitung dann auch weg.
War superlecker und gibts heute gleich zum zweiten Mal!!! marialma

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