Thunfisch auf scharfem Bambus - Paprika - Gemüse



Zutaten für Portionen

Steak(s) vom Thunfisch (à ca.150g)
175 g Bambussprosse(n) in Streifen geschnitten
1 Zehe/n Knoblauch, gehackt
Chilischote(n), rot, fein gehackt
Paprikaschote(n), grün
Limette(n), davon der Saft
1 Bund Schnittlauch in Röllchen geschnitten
2 EL Ingwer, eingelegt, sauer, gehackt
2 EL Melissenblättchen, gehackt
200 ml Sake
2 EL Sojasauce
3 EL Öl (Sesamöl)
2 EL Öl (Erdnußöl)
2 EL Sauce (Oystersauce)
  Salz und Pfeffer

Zubereitung

Limettensaft mit 2 El Sesamöl, Oyster- und Sojasauce mischen. Die Hälfte des Schnittlauchs und die Hälfte der Melisseblättchen zu der Limetten-Marinade geben und die Thunfischsteaks für etwa eine Stunde hineinlegen. Nach der Hälfte der Zeit wenden. Backofen auf 150 Grad vorheizen.

Paprikaschote in etwa 1 cm große Würfel schneiden. Erdnussöl mit dem restlichen Sesamöl erwärmen und die Paprikaschote, die Bambussprossenstreifen, den Chili, den Knoblauch und den eingelegten Ingwer unter Rühren darin etwa 10 Minuten dünsten. Mit dem Sake ablöschen und die restlichen Melisseblättchen und den restlichen Schnittlauch dazugeben. Weiterkochen, bis nur noch ein kleiner Rest der Flüssigkeit den Boden des Topfs bedeckt.
Das Gemüse dann in eine Auflaufform geben und die marinierten Thunfischsteaks darauf legen. Marinade darüber gießen, mit Alufolie ab decken und für ca. 15 Minuten in den Backofen.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Ruhezeit: ca. 1 Std.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 14.06.02
Rezept-Statistiken: 8.188 (4)* gelesen
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Verfasser:

hobbykoechin Sternekoch


Mitglied seit 17.01.2002
214 Beiträge (ø0,06/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

Königstocher Tellerwäscher sagt:  
14.03.2005 08:46
Hallo
vielen Dank für das Rezept! ich habe es gestern ausprobiert mit was ich zu Hause hatte. Für die Marinade habe ich Sojasoße, Zitronensaft, Sonnenblumenöl, Chili und Frühlingszwiebeln genommen. Den T-Fisch danach gebraten und erst dann die Marinade. Dazu gab es Basmatireis und TK-Gemüse. Ganz einfach super lecker. meine Nashckatze hat den Teller abgeleckt!
LG

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nellenel Kartoffelschäler sagt:  
26.01.2007 22:05
Hallo Hobbyköchin,

habe heute dein Rezept nachgekocht,Allerdings mit kleinen Änderungen da es eine Spontanentscheidung war.Die Marinade eher wie Königstochter und anstelle der Bambussprossen hatte ich noch Zuckerschoten da.
Sehr leckeres und schnelles Gericht
Ich werde sicherlich auch mal das Original ausprobieren

Liebe Grüße
Elvira

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