Chiccoree, Zucchini und Blattspinat überbacken
kalorienarmes, aber dennoch sehr leckeres Rezept| 6 | Chicoree |
| 2 m.-große | Zucchini |
| 3 Handvoll | Blattspinat, frisch (oder TK, einige Bricketts davon) |
| 2 Zehe/n | Knoblauch |
| ½ Pck. | Kräuter (TK), italienische Art |
| ½ Glas | Wein, weiß, trockener |
| 1 Liter | Wasser |
| 1 TL | Gemüsebrühe, instant |
| ½ TL | Meersalz |
| 1 Prise | Pfeffer, schwarzer, frisch gemahlener |
| 1 Pck. | Mozzarella, light |
| 50 g | Parmesan |
| 4 EL | RAMA Cremefine zum Kochen |
Zubereitung
Einen mittelgroßen Topf mit ca. 1 Liter Wasser, 1 TL Brühe und einer Prise Salz zum Kochen bringen. Zwischenzeitlich Chicorée putzen (also Enden und welke Blätter abschneiden) und halbieren. Zucchini waschen und der Länge nach in schmale Scheiben schneiden. Blattspinat waschen und putzen.
Wenn das Wasser kocht, Chicorée und Zucchini darin ca. 3 - 4 Min. bissfest kochen. Ganz zum Schluss kurz Blattspinat mit blanchieren.
Das Gemüse dann aus dem Topf in eine weite Auflaufform geben. Chicorée mit der Innenseite nach oben, die Zucchinischeiben rollen und dazwischen setzen. Blattspinat in die Lücken geben. Mit ca. einem Viertel der Kochbrühe und dem halben Glas Weißwein, sowie 4 EL Rama Cremefine (oder wer mag normaler Sahne, hat dann aber mehr Kalorien) übergießen. Den Knoblauch darüber pressen und mit Kräutern bestreuen. Den Mozzarella und Parmesan reiben und über das Gemüse geben.
Im vorgeheizten Backofen bei 180°C ca. 15 Min. überbacken.
Tipp: Wir variieren das Gericht auch oft und verwenden z.B. Fenchel statt dem Chicorée.
Wenn das Wasser kocht, Chicorée und Zucchini darin ca. 3 - 4 Min. bissfest kochen. Ganz zum Schluss kurz Blattspinat mit blanchieren.
Das Gemüse dann aus dem Topf in eine weite Auflaufform geben. Chicorée mit der Innenseite nach oben, die Zucchinischeiben rollen und dazwischen setzen. Blattspinat in die Lücken geben. Mit ca. einem Viertel der Kochbrühe und dem halben Glas Weißwein, sowie 4 EL Rama Cremefine (oder wer mag normaler Sahne, hat dann aber mehr Kalorien) übergießen. Den Knoblauch darüber pressen und mit Kräutern bestreuen. Den Mozzarella und Parmesan reiben und über das Gemüse geben.
Im vorgeheizten Backofen bei 180°C ca. 15 Min. überbacken.
Tipp: Wir variieren das Gericht auch oft und verwenden z.B. Fenchel statt dem Chicorée.
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Kommentare anderer Nutzer
Coselinchen
sagt:
sagt: 18.11.2008 09:47
Hallo,
Chiccoree-Auflauf habe ich schon immer gerne gemocht, die zusätzliche Beigabe von Zuccini und Blattspinat finde ich sehr gelungen. Ein gutes Rezept, was ich so bestimmt noch öfter machen werde.
LG
Coselinchen
Chiccoree-Auflauf habe ich schon immer gerne gemocht, die zusätzliche Beigabe von Zuccini und Blattspinat finde ich sehr gelungen. Ein gutes Rezept, was ich so bestimmt noch öfter machen werde.
LG
Coselinchen
anakonda1978
sagt:
sagt: 18.11.2008 09:52
dacindio
sagt:
sagt: 19.04.2009 17:21
Haben das Gericht gerade bei Sonnenschein auf dem Balkon verspeist!
Köstlich!!!!
Die Kombination der verschiedenen Zutaten ist wirklich gut gewählt und ich hätte nie gedacht, dass daraus so eine wunderbare Speise wird!!!
Danke! Gerne wieder!
Köstlich!!!!
Die Kombination der verschiedenen Zutaten ist wirklich gut gewählt und ich hätte nie gedacht, dass daraus so eine wunderbare Speise wird!!!
Danke! Gerne wieder!
miracle62
sagt:
sagt: 19.01.2011 17:40
genau das rezept was ich gesucht habe, endlich mal ohne bechamel
hmmmmmmmmmmmm super!danke!!!!
hmmmmmmmmmmmm super!danke!!!!
MedTenerife
sagt:
sagt: 10.02.2012 05:56
habe ein wenig abgewandelt und nur Chicoree verwendet. eine tolle rezeptidee. danke, schlank schlemmen toll
saludos medi
saludos medi
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