Bulgur-Kürbis-Salat



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Zutaten für Portionen

½  Knollensellerie
1 kg Kürbis(se) (Hokkaido)
Karotte(n)
1 Bund Frühlingszwiebel(n) bzw. Lauchzwiebeln (kleiner Bund), nur das Grün davon
3 Tasse/n Bulgur
3 Tasse/n Gemüsebrühe
1 Bund Petersilie
Knoblauchzehe(n)
4 EL Olivenöl
2 EL Öl (Sonnenblumenöl)
6 EL Zitronensaft
  Kräutersalz
  Pfeffer, grob gemahlen

Zubereitung

Sellerie, Kürbis und Karotten waschen. Sellerie schälen. Gemüse in kleine Würfel schneiden. Zwiebelgrün waschen und in feine Ringe schneiden.

Gemüsebrühe aufkochen, den Bulgur zufügen und 5 Min. köcheln lassen. Dann bei geschlossenem Deckel auf kleiner (!) Flamme ca. 20 Min. ausquellen lassen. Etwas abkühlen lassen.

Inzwischen Karotten-, Sellerie- und Kürbiswürfel ca. 3-5 Min. in Salzwasser bissfest garen. Abtropfen lassen.

Petersilie hacken und mit dem Zwiebelgrün in eine Salatschüssel geben. Knoblauchzehe dazu pressen.

Die beiden Ölsorten mit dem Zitronensaft sowie Salz und Pfeffer gründlich zu einer Vinaigrette vermischen. Das geht am besten wenn man die Zutaten in eine Tasse gibt und mit einer Gabel verschlägt.

Den ausgequollenen Bulgur und das gegarte Gemüse zu den anderen Zutaten in die Salatschüssel geben. Die Vinaigrette darüber gießen und untermischen. Lauwarm servieren.

Tipp: Wer in der Kürbissaison keine Frühlingszwiebeln bzw. Lauchzwiebeln bekommt, kann diese durch Porree/Lauch ersetzen. Hier etwas weniger verwenden, da Lauch kräftiger schmeckt.
Von der Porreestange zunächst das Grüne entfernen und nur den weißen Teil verwenden: Stange längs halbieren und dann in ganz feine Halbringe schneiden. Diese können nun, wie im Rezept für das Zwiebelgrün angegeben, weiterverarbeitet werden.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 18.12.06
Rezept-Statistiken: 15.532 (103)* gelesen
142 (2)* gespeichert
949 (1)* gedruckt
16 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

schnickschnack Hendlgriller


Mitglied seit 30.12.2004
1.237 Beiträge (ø0,46/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

Baba71 Kartoffelschäler sagt:  
18.01.2007 22:47
Kannst du mir sagen was Bulgur ist?`Danke

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schnickschnack Hendlgriller sagt:  
19.01.2007 12:49
hallo baba71,

bulgur ist ein weizenschrot. wie cousocus ist er ein beliebtes nahrungsmittel in nordafrika und im orient. er ist im geschmack dem couscous ähnlich, ist aber gröber - die körnchen sind größer. du bekommst ihn also in türkischen, marokkanischen, tunesischen ... geschäften, aber auch im bioladen, reformhaus oder bei dm (alnatura).
wenn du keinen bekommst, kannst du das rezept auch mit couscous ausprobieren.

gruß, schnickschnack

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Ayako Kartoffelschäler sagt:  
13.02.2009 16:26
meine Gemüsekiste beschert mir immer wieder Hokkaidokürbisse, die verarbeitet werden möchten. Bulgur-Salat generell finde ich schon super, mit dem Kürbis dazu mal was anderes. Danke für das Rezept!

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doc28 Tellerwäscher sagt:  
17.10.2009 19:44
Hätte nie gedacht, dass dieses Gericht so gut schmeckt. War v. a. beim Sellerie etwas skeptisch. Doch gerade dieser und die Säure der Zitrone machen das Gericht so interessant. Wir haben dies als vegetarisches Hauptgericht gegessen, würde aber auch perfekt als Beilage passen. Ich persönlich habe noch mit Kardamon und etwas Kreuzkümmel nachgewürzt um den orientalischen Touch zu erreichen. Probiert´s aus!

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Schattenforelle Smutje sagt:  
27.09.2010 19:04
Den Salat gab es heute bei mir als Mittagessen. Ich habe ihne gestern abend vorbereitet und dann heute mitgenommen- er schmeckt auch kalt und "durchgezogen" einfach super!
Das war nicht das letzte Mal, dass es diesen Salat bei mir gab!

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Dadedado91 Tellerwäscher sagt:  
30.10.2010 15:58
Ich habe diesen Salat für unseren veganen Besuch gekocht und "Alle" fanden ihn sehr lecker. Die Menge ist für 4 Portionen angegeben, doch wir haben ihn mit 8 Personen als Beilage gegessen. Dazu gab es Reisfrikadellen.

LG Dadedado91

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zimtbasilikum Tellerwäscher sagt:  
08.12.2011 22:13
Hab ich ausprobiert, seeeeehr lecker!!!

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