Henglein
Rama Cremefine
| Schoko - Quark
für Kalorienbewusste
| 250 | Quark, Magerstufe |
| 2 EL | Haselnüsse, gehackt |
| 2 EL | Kakaopulver |
| ½ EL | Zucker |
| 1 Tropfen | Buttervanille-Aroma |
| 1 EL | Schokostreusel, zartbitter |
Zubereitung
Einfach alles vermischen und mit den Streuseln garnieren! Schmeckt so lecker!
Zum Beispiel:
Vollkornbrötchen mit dem Quark bestreichen und mit Erdbeerscheibchen belegen.
Zum Beispiel:
Vollkornbrötchen mit dem Quark bestreichen und mit Erdbeerscheibchen belegen.
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Kommentare anderer Nutzer
Litschi-chan 
sagt:
sagt: 03.02.2007 00:28
Hallo Tofu-Kitty!
Ich reite nicht gerne auf Kalorienangaben rum, aber da ich finde, wenn man das schon angibt, sollte es doch richtig sein. Ich habe für die EL-Werte nur Daumen mal Pi geschätz wieviel das in Gramm ist, aber mit 200kcal pro Portion muss die Frau auf Diät schon rechnen. Und LF 30 ist es leider auch nicht. Nüsse haben es leider in sich, was Fett anbelangt.
Dennoch, wenn es lecker schmeckt, wie Bastet wohl bewies, sollte man es trotzdem probieren! ;)
Ich reite nicht gerne auf Kalorienangaben rum, aber da ich finde, wenn man das schon angibt, sollte es doch richtig sein. Ich habe für die EL-Werte nur Daumen mal Pi geschätz wieviel das in Gramm ist, aber mit 200kcal pro Portion muss die Frau auf Diät schon rechnen. Und LF 30 ist es leider auch nicht. Nüsse haben es leider in sich, was Fett anbelangt.
Dennoch, wenn es lecker schmeckt, wie Bastet wohl bewies, sollte man es trotzdem probieren! ;)
esra4
sagt:
sagt: 08.06.2007 21:29
Hallo,
es schmeckt wirklich lecker, ist aber nix mit kalorienbewußt...
LG Sabine
es schmeckt wirklich lecker, ist aber nix mit kalorienbewußt...
LG Sabine
Essenfassen
sagt:
sagt: 21.08.2007 08:04
Hilfreicher Kommentar:
Leider hat Litschi-chan recht mit den 200 kcal. Dennoch ist der Quark wirklich lecker und ernährungstechnisch auch sehr gesund. Wenn man noch 1 kleingeschnippelte Birne und Banane untermischt wird der Quark zum sättigenden Frühstück oder zu einer leichen Mahlzeit, die man gut ins Büro mitnehmen kann. Gibt es bei mir mindestens einmal pro Woche mit den unterschiedlichsten Früchten. Vielen Dank für die Anregung.
LG Essenfassen
LG Essenfassen
MiLu79 
sagt:
sagt: 20.08.2008 17:12
Hallo,
ist mit dem Kakao normaler Kakao für Milch (Nesqu...) z.B. gemeint oder der zum Backen?
Nächste Woche soll ich an 2 Nachmittagen zum Geburtstag. Ausgehungert geh ich nicht zum Kuchenessen, aber es muss dann mittags was Leichtes geben und ich werde diese Quarkspeise - mit Obst ergenzt - mal probieren.
ist mit dem Kakao normaler Kakao für Milch (Nesqu...) z.B. gemeint oder der zum Backen?
Nächste Woche soll ich an 2 Nachmittagen zum Geburtstag. Ausgehungert geh ich nicht zum Kuchenessen, aber es muss dann mittags was Leichtes geben und ich werde diese Quarkspeise - mit Obst ergenzt - mal probieren.
schokohasiii 
sagt:
sagt: 01.09.2008 17:37
Hallo ihr Lieben....Ich hab mal ne ganz dumme Frage: Was bedeutet das "Brennwert p.P.:" pro Person oder pro Portion? Danke schon mal im Vorraus
eatable
sagt:
sagt: 23.05.2012 12:04
Also ich hab den Quark für mich und meine Tochter gemacht als Mittagessen wie ich von der Schule nachhause gekommen bin allerdings ohne nüsse weil ich ne nussallergie habe, aber auch ohne nüsse schmeckt es einfach nur geeeil :o ich liebe schokoquark :D echt ne gute idee :)
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Lieben Gruß, Steffi
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