Hähnchenbrust auf orientalischem Möhren - Gemüse



Zutaten für Portionen

Orange(n)
1 Bund Frühlingszwiebel(n)
4 Stängel Bleichsellerie
400 g Karotte(n), TK-Rahm- (ca. 300 g)
1 EL Öl (Rapsöl)
1 EL Honig
½ Bund Petersilie
  Salz und Pfeffer
1 Prise Kreuzkümmel
250 g Hähnchenbrustfilet
  Koriander
  Zimt

Zubereitung

Orangen mit einem scharfen Messer bis auf das Fruchtfleisch schälen, so dass auch die weiße Haut entfernt ist. Die einzelnen Filets herausschneiden, dabei den Saft auffangen. Frühlingszwiebeln putzen und in mundgerechte Stücke schneiden. Sellerie putzen und in Scheiben schneiden. Orangensaft, Frühlingszwiebeln, Sellerie und Rahm-Karotten in einem Topf aufkochen lassen. Kreuzkümmel, Koriander und Zimt zufügen und bei schwacher Hitze 6 – 7 Min. garen. Zum Schluss die Orangenfilets untermischen. Hähnchenfleisch mit Salz und Pfeffer würzen und in Öl knusprig anbraten. Mit Honig bepinseln und im vorgeheizten Backofen (180° C) 6 – 8 Min. fertig braten. Mit frischer Petersilie bestreut servieren.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 13.11.06
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Verfasser:

heimwerkerkönig  Sternekoch


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294 Beiträge (ø0,11/Tag)
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Kommentare anderer Nutzer

Steffi*4 Küchenjunge sagt:  
20.01.2008 20:12
Oh ja, das hört sich super lecker an. Werde ich speichern und bald ausprobieren. Ich liene orientalisches Gemüse. Ich hoffe die Orange wird nicht bitter. Ist mir jetzt schon zweimal passiert...

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heimwerkerkönig  Sternekoch sagt:  
20.01.2008 21:54
Hallo Steffi,

bitte achte beim FIletieren darauf, dass die weiße Haut entfernt ist. Die enthält die Bitterstoffe.

lg
heimwerkerkönig

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alena-plus Tellerwäscher sagt:  
23.04.2012 22:03
sehr lecker, habe das Hähnchen etwas länger im Backofen gelassen, da es mir sonst zu roh ist.

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