Schollen - Bananenröllchen

Fruchtiger Fisch

Zutaten für Portionen

600 g Fischfilet(s) (Schollenfilets)
Banane(n)
Orange(n), unbehandelt
200 ml Orangensaft, möglichs frisch gepresst
400 g Kartoffel(n)
200 g Salat
8 EL Joghurt (Magerjoghurt)
1 Pck. Kresse
  Zitronensaft
  Salz

Zubereitung

Den Fisch mit Zitronensaft beträufeln und salzen. Die Bananen in Stifte schneiden, entsprechend der Breite der Schollenfilets. Mit abgeriebener Orangenschale in die Fischfilets einrollen und in eine Auflaufform setzen. Mit Orangensaft begießen und etwa 35 Minuten bei 200 Grad dünsten. Kartoffeln in Salzwasser garen und schälen. Salat mit Öl, Essig und Kräutern anmachen, mit Kartoffeln und Fisch auf Tellern anrichten. Die Orangensauce mit dem Joghurt und der Kresse verrühren und darüber gießen.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 365 kcal
Freischaltung: 28.05.02
Rezept-Statistiken: 7.742 (10)* gelesen
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Verfasser:

ralfisch Tellerwäscher


Mitglied seit 14.04.2002
0 Beiträge (ø0/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

angel1105 Tellerwäscher sagt:  
24.04.2004 16:45
Hört sich echt lecker an - wird demnächst gemacht

LG
Angel

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