Italienischer Kabeljau
Mediterraner Fisch für den lauen Sommerabend| 2 EL | Olivenöl |
| 1 kleine | Zwiebel(n), (fein gehackt) |
| 2 | Knoblauchzehe(n), (ebenfalls klein gehackt) |
| 2 TL | Thymian, frischer |
| 150 ml | Wein, rot |
| 800 g | Tomate(n) (gewürfelt, aus der Dose) |
| 1 Prise | Zucker |
| 50 g | Oliven, schwarze (ohne Stein) |
| 50 g | Oliven, grüne (ebenfalls entsteint) |
| 2 EL | Kapern, (abgespült und gehackt) |
| 2 EL | Basilikum, frischer |
| Salz und Pfeffer | |
| 4 | Kabeljaufilet |
| 150 g | Mozzarella, (wers original mag, nehme Büffelmozarella) |
Zubereitung
Olivenöl erhitzen und die Zwiebeln darin andünsten (Vorsicht: nicht braun werden lassen). Knoblauch und Thymian hinzugeben und ca. eine Minute weiterdünsten lassen.
Die Hitze etwas erhöhen und den Wein zugießen, so köchelnd eindicken lassen.
Nun die Tomaten und den Zucker zufügen und aufkochen lassen. Abdecken und noch mal ca. 30 Min köcheln.
Dann abermals 30 Min köcheln (ohne Deckel!) bis die Sauce richtig angedickt ist und nun Oliven, Kapern und Basilikum einrühren und noch mal mit Gewürzen abschmecken.
Den Backofen auf 200 ° vorheizen. Nun den Fisch in eine Backofenform geben und mit der Sauce übergießen. 20-25 Min backen bis der Fisch gar ist.
Noch einmal aus dem Ofen herausnehmen und mit Mozzarellascheiben belegen, den Fisch nun noch 5-10 Min im Ofen lassen, bis der Käse zerlaufen ist.
Dazu passen frische Butternudeln oder knuspriges Baguette, sowie ein knackiger Salat. Boun Appetito!
P.S. Wenn man keinen Kabeljau mag, kann man bedenkenlos jeden anderen weißen Fisch verwenden.
Die Hitze etwas erhöhen und den Wein zugießen, so köchelnd eindicken lassen.
Nun die Tomaten und den Zucker zufügen und aufkochen lassen. Abdecken und noch mal ca. 30 Min köcheln.
Dann abermals 30 Min köcheln (ohne Deckel!) bis die Sauce richtig angedickt ist und nun Oliven, Kapern und Basilikum einrühren und noch mal mit Gewürzen abschmecken.
Den Backofen auf 200 ° vorheizen. Nun den Fisch in eine Backofenform geben und mit der Sauce übergießen. 20-25 Min backen bis der Fisch gar ist.
Noch einmal aus dem Ofen herausnehmen und mit Mozzarellascheiben belegen, den Fisch nun noch 5-10 Min im Ofen lassen, bis der Käse zerlaufen ist.
Dazu passen frische Butternudeln oder knuspriges Baguette, sowie ein knackiger Salat. Boun Appetito!
P.S. Wenn man keinen Kabeljau mag, kann man bedenkenlos jeden anderen weißen Fisch verwenden.
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Kommentare anderer Nutzer
Blubb0rfischchen
sagt:
sagt: 09.03.2007 19:41
Hallo fossim,
freut mich das es dir geschmeckt hat :-)
Lg
Jenni
freut mich das es dir geschmeckt hat :-)
Lg
Jenni
ula50
sagt:
sagt: 17.01.2011 08:55
Ich habe viktoriasee Barsch genommen und ihm in der Pfanne in wenig Olivenöl gebraten.
5 min. vor Bratende den in Scheiben geschnittenen Knoblauch dazu gegeben, gibt dem Fisch einen leckeren Aroma. (Nach dem Braten den Knoblauch entfernen, da er schnell bitter schmeckt, wenn zu dunkel).
Den Zucker in der Soße habe ich weggelassen, da meine Tochter Diabetes Typ 1 hat.
Da wir in der Famile nicht alle überbackenen Käse mögen, habe ich auf das Überbacken im Backofen verzichtet.
Dazu gab es einen Salat und Vollkornnudeln. (Endlich eine Sorte gefunden, die ganz gut schmeckt.)
Das mit mediteranem Charakter Rezept ist raffiniert und schmeckt lecker.
Vielen Dank.
Liebe Grüße
Ursula
5 min. vor Bratende den in Scheiben geschnittenen Knoblauch dazu gegeben, gibt dem Fisch einen leckeren Aroma. (Nach dem Braten den Knoblauch entfernen, da er schnell bitter schmeckt, wenn zu dunkel).
Den Zucker in der Soße habe ich weggelassen, da meine Tochter Diabetes Typ 1 hat.
Da wir in der Famile nicht alle überbackenen Käse mögen, habe ich auf das Überbacken im Backofen verzichtet.
Dazu gab es einen Salat und Vollkornnudeln. (Endlich eine Sorte gefunden, die ganz gut schmeckt.)
Das mit mediteranem Charakter Rezept ist raffiniert und schmeckt lecker.
Vielen Dank.
Liebe Grüße
Ursula
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