Fischfilet auf Basilikum - Spargel



Zutaten für Portionen

Fischfilet(s) (Rotbarbenfilets mit Haut)
  Salz und Pfeffer
Orange(n), unbehandelt
Limette(n)
1 kg Spargel, grüner
3 EL Zitronensaft
1 TL Senf, mild
6 EL Öl (Olivenöl)
40 g Pinienkerne
1 Bund Basilikum
½ Kästchen Kresse
  Zucker

Zubereitung

Filets pfeffern. Orange und Limette schälen, Fruchtfleisch in dünne Scheiben schneiden. Etwas Orangenschale in feine Streifen schneiden und beiseite stellen. Fischfilets, Orangen- und Limettenscheiben in einer Schüssel schichten. Zugedeckt im Kühlschrank ca. 2 Std. marinieren. Spargel putzen, holzige Enden abschneiden. In gesalzenem Wasser ca. 4 Min. kochen. Abgießen und 4 EL Spargelsud auffangen. Spargel mit kaltem Wasser abschrecken, abtropfen lassen.

Spargelsud, Zitronensaft, Salz, Pfeffer, Zucker und Senf verrühren, Öl darunter schlagen, abschmecken. Spargel in Stücke schneiden, Dressing darüber geben. Pinienkerne goldbraun rösten. Basilikumblättchen fein schneiden. Pinienkerne, Kräuter und fein geschnittene Orangenschale über den Spargel streuen.

Fischfilets trocken tupfen und salzen. Auf der Hautseite im heißen Öl ca. 2 Min. braten, wenden und 2 Min. weiterbraten. Mit dem Spargel anrichten.

Dazu passt Baguette.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Ruhezeit: ca. 2 Std.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 24.05.02
Rezept-Statistiken: 17.379 (38)* gelesen
198 (0)* gespeichert
1.425 (4)* gedruckt
35 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

hobbykoechin Sternekoch


Mitglied seit 17.01.2002
214 Beiträge (ø0,06/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

dworzalla Suppenkoch sagt:  
21.04.2004 12:14
Habe mir dieses Rezept ausgedruckt. Tönt sehr lecker. Die Spargeln werde ich aber 8-10 Min. im Salzwasser garen. Ich denke nach 4 Min. sind sie, auch für Salat, noch etwas hart.

Gruss
Doris

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein
diepuzis Tellerwäscher sagt:  
22.04.2004 10:06
hmmmm, das hört sich wirklich gut an, steht für´s Wochenende auf dem Speiseplan.
Mit dem Spargel schließe ich mich Doris Meinung an, mag ihn auch lieber nicht so hart.....
Ansonsten klingt das wirklich lecker und ist mal was anderes

Gruss Ulrike

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein
7morgen  Hendlgriller sagt:  
22.04.2004 10:43
Was für ein interessantes Rezept!! Kommt unbedingt auf die Ausprobierliste! (Kochzeit: siehe obige Kommentare)

LG Tamara

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein
emeyer5 Kaltmamsell sagt:  
22.04.2004 16:37
Danke fuer das Rezept!
Wieder eine neue Art fuer ein Spargel- Gericht
Ist schon kopiert und wird bald ausgefuehrt.

LG Esther

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein
HuangLinDa Kaltmamsell sagt:  
22.04.2004 18:25
Suuuuper Rezept,
muß gleich zum Spargelkaufen laufen. Und Pinienkerne, ich liebe Pinienkerne.

LG
HuangLinDa

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein
katja... Suppenkoch sagt:  
23.04.2004 10:36
Super tolles Rezept.
Leider mag mein Göga nicht so gern Spargel und auch nicht gerne Pinienkerne.
Aber dann werde ich es wohl mal mit meiner Freundin kochen.

Gruß

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein


 

Passende Magazinartikel

Es muss nicht immer die kalorienreiche Variante sein...
Die Scholle ist ein allgemein sehr beliebter Plattfisch.
Leichte Nudelsalate zum Grillen, für die Party und warme Sommertage
Klassische und neue Saucen für vielfältigen Spargelgenuss
Zubereitungstipps und Rezepte von der Spargelsuppe bis zum Spargelsalat
Die feine Kunst des Risotto-Kochens - Hochgenuss mit Muße gemacht
Ist es Ihnen zu kalt? Zu dunkel? Unzufrieden mit der Figur - Pölsterchen hier und da?

Schlagworte für dieses Rezept

Ähnliche Rezepte

Rezeptsammlungen

Weitere interessante Informationen auf den Chefkoch.de Partnerseiten: