Tomatenfisch

Fischpfanne

Zutaten für Portionen

300 g Fischfilet(s)
½  Zitrone(n)
Zwiebel(n)
1 Stange/n Lauch, klein
1 kl. Dose/n Tomate(n)
125 ml Wein, weiß
1 Zehe/n Knoblauch
 einige Oliven (Menge und Art nach Geschmack, auch gefüllte)
  Salz
  Pfeffer, schwarzer

Zubereitung

Den Fisch waschen, salzen und mit Zitronensaft beträufeln (Vorsicht mit dem Salz, wenn die Oliven sehr salzig sind!). Zwiebeln in Würfel schneiden und glasig dünsten. Tomaten mit der Flüssigkeit, Wein, Salz, Pfeffer, Knoblauch dazugeben und gut einkochen lassen. Lauch und Oliven in Ringe schneiden und auf die Tomaten legen (ein paar Olivenringe zurücklassen). Den Fisch auf das Gemüse legen. Die restlichen Oliven auf den Fisch legen und das Ganze noch nach Geschmack mit frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer bestreuen. Mit geschlossenem Deckel garen.
Dazu passen Reis oder frisches Baguette, ein frischer Blattsalat und natürlich der Weißwein.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 07.10.06
Rezept-Statistiken: 5.113 (9)* gelesen
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Verfasser:

karin67  Smutje


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Kommentare anderer Nutzer

karin67  Smutje sagt:  
07.12.2008 13:54
Das Rezept lässt sich auch sehr leicht im Ofen zubereiten, wenn für mehrere Personen gekocht wird und eine Pfanne nicht aussreicht. In dem Fall wird nur der Lauch vorher blanchiert.
Dann zuerst die Sauce, dann den Lauch, den Fisch und zuletzt Oliven und Salz/Pfeffer auf ein tiefes Backblech (Fettpfanne) schichten und bei 180° 15 Minuten garen.

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