Schnelle Fisch - Gemüsepfanne mit Balsamico

praktisch, einfach, gut

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Zutaten für Portionen

Fischfilet(s), z.B. Heilbutt zwischen 200 g - 250g
Frühlingszwiebel(n)
Kirschtomate(n)
  Salz und Pfeffer
1 EL Olivenöl
  Balsamico
  Limettensaft

Zubereitung

Die Frühlingszwiebeln putzen und in kleine Stücke von 1 bis 2 cm schneiden - das Grün nach Belieben mitverwenden.

Olivenöl in einer ausreichend großen Pfanne (es kommt alles zusammen in eine Pfanne!) erhitzen, Zwiebelstücke anbraten. Fisch salzen und pfeffern, Tomaten halbieren. In der Mitte der Pfanne Platz machen und den Fisch hineingeben, je nach Stärke des Filets einige Minuten anbraten. Gleichzeitig die halbierten Tomaten zu den Zwiebelstücken geben, unter vorsichtigem Rühren mitbraten (die Tomaten sollen halbwegs intakt bleiben). Den Fisch wenden und fertigbraten. Das Gemüse ebenfalls weiterbraten und mit einem Schuss Balsamico ablöschen.
Den Fisch auf einen Teller geben und mit Limettensaft beträufeln. Das Gemüse noch einmal durchrühren, damit sich der Balsamico verteilt, und über den Fisch geben.

Dazu schmeckt frisches Weißbrot.

Hinweise: Das Rezept ist entstanden nach Maßgabe dessen, was der Kühlschrank hergab, und unter ziemlichem Zeitdruck. Es geht schnell und es gibt kaum was zum Abwaschen.
Ich würze das Gemüse nicht mehr nach, weil ich den Eigengeschmack von Frühlingszwiebeln und Kirschtomaten in dieser Kombination pur am liebsten mag. Das kann und soll aber jeder halten, wie mag.
Natürlich kann man es auch in zwei Pfannen zubereiten oder mit anderem Gemüse, Knoblauch oder frischen Kräutern erweitern und verfeinern. Über Berichte und Tipps zur Abwandlung freue ich mich.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 04.10.06
Rezept-Statistiken: 19.372 (22)* gelesen
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Verfasser:

eorann  Chefkoch


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Kommentare anderer Nutzer

lieschen111 Chefkoch sagt:  
28.02.2008 18:18
Hallihallo!

Soeben haben wir dieses Gericht verspeist - einfach, schnell gemacht und super lecker!!!

DANKE fürs Rezept - Foto folgt!

Liebe Grüße aus Salzburg, Lisa

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eorann  Chefkoch sagt:  
28.02.2008 18:21
Oh danke! Freut mich sehr!
:-)
lg,
e.

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eorann  Chefkoch sagt:  
12.03.2008 08:10
Wow, herzlichen Dank für das schöne Foto!
Gut, dass bei mir heute abend auch Fisch geplant ist - ich hab jetzt schon Appetit drauf ;-)
Danke und lg,
e.

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Schisi Smutje sagt:  
10.04.2008 20:30
Hallo Eorann,

das waren genau die Zutaten, die dringend weg mussten! Und dann war das auch noch soooo lecker. Vielen Dank!!!

Gruß
Schisi

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chandra_ Hendlgriller sagt:  
06.03.2009 21:10
Sehr lecker! Heute ausprobiert mit Zucchini, Möhren, Champignons und Frühlingszwiebeln, zusammen mit dem Zanderfilet - musste alles weg. (Quasi ein super leckeres "Rum-Fort"-Rezept, aber mit Pfiff ;-)) Ich habe auch nur mit Salz und Pfeffer gewürzt aber noch 2 klein geschnittene Knoblauchzehen mit angebraten und einen Rosmarinzweig zum Fisch gegeben. Stell es mir auch "indisch" abgewandelt sehr lecker vor, mal ausprobieren...

lG,

~chandra

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eorann  Chefkoch sagt:  
07.03.2009 10:34
Danke, chandra, für Deinen Kommentar! Indische Gewürze sind eine gute Idee - das werd ich mir merken und sicher einmal ausprobieren.
lg
eorann

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