East meets west: mürbes Fleisch und scharfe Früchtchen
scharfe Rindfleisch-Aprikosen-Ananas-Pfanne von ettena und mamirah| 750 g | Rindfleisch (Oberschale oder Rouladenfleisch) |
| 3 TL | Ingwer, geraspelt |
| 1 EL | Knoblauchzehe(n), gehackt |
| 5 EL | Ahornsirup, od. Honig, od. Zuckerrübensirup |
| 1 TL | Koriander, gemörsert |
| 1 TL | Pfeffer, bunter, gemahlen oder |
| 1 TL | Chilipulver |
| 1 Msp. | Piment, gemörsert |
| 4 EL | Sojasauce |
| 4 EL | Aceto balsamico oder milder Rotweinessig |
| 1 EL | Zitronensaft |
| 6 EL | Öl |
| 4 EL | Öl (Sesamöl) |
| 2 m.-große | Chilischote(n), in Ringen |
| 300 g | Staudensellerie, gewaschen, geputzt, in Scheiben |
| 100 g | Frühlingszwiebel(n), in Ringen |
| 3 Scheibe/n | Ananas, frisch, 1cm dick, in kl.Segmenten |
| 750 g | Aprikose(n), frisch, enthäutet, gewürfelt |
| 50 ml | Austernsauce, zum Würzen |
| 50 ml | Öl, zum Braten |
| 180 g | Bulgur, (1Tasse) |
| 375 ml | Wasser |
| 1 TL, gestr. | Salz |
| ½ TL | Currypulver, mild |
| 1 EL | Korinthen |
| 2 EL | Mandel(n) gehackt |
| 150 ml | Orangensaft oder Apfelsaft |
Zubereitung
Marinade:
1 TL Ingwer, 0,5 TL Koriander, Piment, den frischen Knoblauch, Pfeffer oder Chilipulver, Sojasauce, Essig, Zitronensaft, 2 EL Sirup mit Stabmixer oder Blender mixen, 6 EL Öl und das Sesamöl hinzufügen, kräftig durchmixen.
Fleisch in mungerechte Stücke schneiden, mit der Marinade mischen und mindestens 1 Stunde kühl stellen.
Fleisch vor der Zubereitung früh genug aus dem Kühlschrank nehmen, damit es nicht zu kalt ist. Es sollte annährend Zimmertemperatur haben.
Mein Tipp: falls man das vergessen hat in der Mikrowelle, unterste Stufe, in Einminütigen - Intervallen erwärmen und umschichten.
Bulgur:
1 Tasse Bulgur im heißen Topf mit ein paar Tropfen Öl erhitzen, mit 1,5 Tassen heißem, gesalzenen Wasser ablöschen, aufkochen.
Die Korinthen, den Kreuzkümmel - / Currypulver und die Mandeln hinzugeben. Topf abdecken und auf Stufe 1 - ca. 15 min. quellen lassen.
Pfannengerührtes:
Öl in einer großen Pfanne erhitzen.
Fleisch portionsweise bei hoher bis mittlerer Hitze braten. In einer vorgewärmten, abgedeckten Schüssel beiseite stellen.
Nicht im Backofen warm halten.
Den restl. Koriander, den Staudensellerie, die Frühlingszwiebeln, die Chilischoten, bei mittlerer Hitze in der selben Pfanne braten, bis sie Farbe genommen haben. Den restl. Ingwer hinzufügen kurz mit anschwitzen..
Ananasstücke hinzugeben und braten, wenn sie etwas karamellisieren, den restl. Sirup/Honig und Aprikosen hinzufügen, angehen lassen.
Falls das Obst nicht schon genügend Saft gezogen hat, etwas Orangen- oder Apfelsaft hinzufügen und einkochen lassen.
Mit Austernsauce, Honig, Salz und restl. Marinade abschmecken, kurz aufkochen und durchwallen lassen.
Das Fleisch danach zum Erwärmen hinzufügen.
Den Bulgur mit einer Gabel auflockern und in einer vorgewärmten Schüssel dazureichen.
Das Gericht schmeckt auch ohne Koriander!
1 TL Ingwer, 0,5 TL Koriander, Piment, den frischen Knoblauch, Pfeffer oder Chilipulver, Sojasauce, Essig, Zitronensaft, 2 EL Sirup mit Stabmixer oder Blender mixen, 6 EL Öl und das Sesamöl hinzufügen, kräftig durchmixen.
Fleisch in mungerechte Stücke schneiden, mit der Marinade mischen und mindestens 1 Stunde kühl stellen.
Fleisch vor der Zubereitung früh genug aus dem Kühlschrank nehmen, damit es nicht zu kalt ist. Es sollte annährend Zimmertemperatur haben.
Mein Tipp: falls man das vergessen hat in der Mikrowelle, unterste Stufe, in Einminütigen - Intervallen erwärmen und umschichten.
Bulgur:
1 Tasse Bulgur im heißen Topf mit ein paar Tropfen Öl erhitzen, mit 1,5 Tassen heißem, gesalzenen Wasser ablöschen, aufkochen.
Die Korinthen, den Kreuzkümmel - / Currypulver und die Mandeln hinzugeben. Topf abdecken und auf Stufe 1 - ca. 15 min. quellen lassen.
Pfannengerührtes:
Öl in einer großen Pfanne erhitzen.
Fleisch portionsweise bei hoher bis mittlerer Hitze braten. In einer vorgewärmten, abgedeckten Schüssel beiseite stellen.
Nicht im Backofen warm halten.
Den restl. Koriander, den Staudensellerie, die Frühlingszwiebeln, die Chilischoten, bei mittlerer Hitze in der selben Pfanne braten, bis sie Farbe genommen haben. Den restl. Ingwer hinzufügen kurz mit anschwitzen..
Ananasstücke hinzugeben und braten, wenn sie etwas karamellisieren, den restl. Sirup/Honig und Aprikosen hinzufügen, angehen lassen.
Falls das Obst nicht schon genügend Saft gezogen hat, etwas Orangen- oder Apfelsaft hinzufügen und einkochen lassen.
Mit Austernsauce, Honig, Salz und restl. Marinade abschmecken, kurz aufkochen und durchwallen lassen.
Das Fleisch danach zum Erwärmen hinzufügen.
Den Bulgur mit einer Gabel auflockern und in einer vorgewärmten Schüssel dazureichen.
Das Gericht schmeckt auch ohne Koriander!
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Kommentare anderer Nutzer
Süsskartoffel
sagt:
sagt: 19.07.2007 00:04
lordseagle
sagt:
sagt: 21.07.2007 11:26
Liest sich super und druckt gerade.
Meine Frage: Kann man statt Bulgur auch Reis verwenden oder passt das gar nicht?
Meine Frage: Kann man statt Bulgur auch Reis verwenden oder passt das gar nicht?
ettena
sagt:
sagt: 21.07.2007 15:42
Hilfreicher Kommentar:
Hallo, euer Interesse freut mich.
Bulgur "Boulghour", "Bulghur" oder arabisch "Burghul" ist ein vorgekochter Weizen. Nach der anschließenden Trocknung wird die freigelegte Kleie mechanisch entfernt. Danach wird das Korn grob oder fein mit einem "Grützeschneider" geschnitten.
Bulgur wird hauptsächlich aus Hartweizen hergestellt. 100 g Bulgur hat einen Brennwert von 1.361 kJ (325 kcal); Grundnahrungsmittel: Kohlenhydrate 68,9 g, Fette 1,0 g, Proteine 9,0 g Ballaststoffe 10,3 g, Magnesium 140 mg Broteinheiten: 5,7.
Bulgur ist ein Hauptnahrungsmittel im Vorderen Orient, ähnlich wie der Kuskus in Nordafrika, das wie Speisereis oder (nach mehrstündigem Einweichen ohne Kochen) als Salat (Taboulé) verzehrt wird.
(Quelle:Wikipedia)
Ich habe gerösteten Bulgur genommen, der ist dunkler in der Körnung und schmeckt herzhafter.
Natürlich kann man auch Reis als Beilage verwenden.
ettena
Bulgur "Boulghour", "Bulghur" oder arabisch "Burghul" ist ein vorgekochter Weizen. Nach der anschließenden Trocknung wird die freigelegte Kleie mechanisch entfernt. Danach wird das Korn grob oder fein mit einem "Grützeschneider" geschnitten.
Bulgur wird hauptsächlich aus Hartweizen hergestellt. 100 g Bulgur hat einen Brennwert von 1.361 kJ (325 kcal); Grundnahrungsmittel: Kohlenhydrate 68,9 g, Fette 1,0 g, Proteine 9,0 g Ballaststoffe 10,3 g, Magnesium 140 mg Broteinheiten: 5,7.
Bulgur ist ein Hauptnahrungsmittel im Vorderen Orient, ähnlich wie der Kuskus in Nordafrika, das wie Speisereis oder (nach mehrstündigem Einweichen ohne Kochen) als Salat (Taboulé) verzehrt wird.
(Quelle:Wikipedia)
Ich habe gerösteten Bulgur genommen, der ist dunkler in der Körnung und schmeckt herzhafter.
Natürlich kann man auch Reis als Beilage verwenden.
ettena
liliane-johanna
sagt:
sagt: 22.07.2007 20:31
Klingt sehr gut, aber ich kann mir nicht vorstellen, daß die Zeitangabe mit 30 Min. auch nur halbwegs stimmt. Schätze, daß es mind. die doppelte Zeit braucht.
ettena
sagt:
sagt: 23.07.2007 11:23
Hilfreiche Antwort:
Hallo Liliane-johanna,
warum sollte die eigentliche Zubereitung 1 Stunde dauern?
Ich bin mit 30min. ausgekommen.
Soviel Arbeit ist das nicht - das bisschen Gemüse ist schnell zerkleinert.
Das Fleisch und das Gemüse ist ruckzuck gar.
Die Zeit zum marinieren wird nicht dazugerechnet und ist im Rezept extra angegeben.
Der Bulgur oder Reis gart während der Zubereitung von allein.
VG
ettena
warum sollte die eigentliche Zubereitung 1 Stunde dauern?
Ich bin mit 30min. ausgekommen.
Soviel Arbeit ist das nicht - das bisschen Gemüse ist schnell zerkleinert.
Das Fleisch und das Gemüse ist ruckzuck gar.
Die Zeit zum marinieren wird nicht dazugerechnet und ist im Rezept extra angegeben.
Der Bulgur oder Reis gart während der Zubereitung von allein.
VG
ettena
juttaobst
sagt:
sagt: 15.08.2007 12:08
juttaobst
sagt:
sagt: 15.08.2007 12:10
Ist das lecker! Meiner Meinung nach müssten aber die Aprikosen NICHT gehäutet werden. Das hält nur auf. Die zarte Haut macht im Gericht nichts aus.
juttaobst
sagt:
sagt: 29.10.2007 10:33
Schon das Kochen dieses Gerichtes hat viel Spass gemacht. Und es war einfach köstlich! Vielen Dank für das Rezept.
LG
Jutta
LG
Jutta
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das klingt ja sehr lecker und verlockend, ich hätte da nur eine Frage: Was ist Bulgur und wo bekommt man das???
Für die Antwort schon mal vielen Dank im Voraus!
SandraAlabama
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