Bohnenpfanne mit Thunfisch
| 2 Gläser | Bohnen, dicke weiße |
| 1 Bund | Lauchzwiebel(n) |
| 400 g | Kirschtomate(n) |
| 1 Bund | Petersilie |
| 2 | Knoblauchzehe(n) |
| 1 | Zitrone(n) |
| 2 EL | Olivenöl |
| etwas | Zucker |
| Salz | |
| Cayennepfeffer | |
| 1 Dose/n | Thunfisch, im eigenen Saft |
| 200 ml | Gemüsebrühe |
Zubereitung
Bohnen in ein Sieb abgießen, kalt abbrausen und gut abtropfen lassen. Lauchzwiebeln putzen, waschen, den weißen Teil in kleine Ringe, den Rest in 2 cm lange Stücke teilen. Tomaten waschen, trockentupfen und halbieren. Petersilie abbrausen, trockenschütteln, Blättchen fein hacken. Knoblauch abziehen, in Scheibchen teilen. Zitrone auspressen.
Öl in einer Pfanne erhitzen. Lauchzwiebeln und Knoblauch darin andünsten. Tomaten und Bohnen zufügen, mitbraten. Mit Zitronensaft, Zucker, Salz und Cayennepfeffer würzen. Thunfisch mit einer Gabel zerpflücken, unter die Bohnen heben. Brühe angießen und langsam erhitzen.
Beilage: Weißbrot
Öl in einer Pfanne erhitzen. Lauchzwiebeln und Knoblauch darin andünsten. Tomaten und Bohnen zufügen, mitbraten. Mit Zitronensaft, Zucker, Salz und Cayennepfeffer würzen. Thunfisch mit einer Gabel zerpflücken, unter die Bohnen heben. Brühe angießen und langsam erhitzen.
Beilage: Weißbrot
| Tweet |
Kommentare anderer Nutzer
Köchin58
sagt:
sagt: 18.06.2008 10:12
An diesem Gericht gibt es nichts zu beanstanden.Sehr zu empfehlen.
Passende Magazinartikel
Schlagworte für dieses Rezept
Ähnliche Rezepte
Rezeptsammlungen
Dieses Rezept ist in diesen Sammlungen gespeichert:
- WW
- Pfanne&Schmoren
- Kochen WARM
- Pfannengerichte und für den Grill
- GLYX
- klingt lecker ...
- 10wbc
- Slow Carb
- RPG
- Fisch
Weitere Rezeptsammlungen

Henglein
Rama Cremefine























Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten