Escabeche I

Marinierter Fisch

Zutaten für Portionen

Filet von festem, weißfleischigen Fisch wie Meerbrasse, Seeteufel, Kabeljau oder Schellfisch
3 EL Mehl, gepfeffertes und gesalzenes
3 EL Olivenöl
2 EL Koriander, gehackter frischer zum Servieren
1 Prise Safranfäden
3 EL Wasser, heißes
Zwiebel(n), milde, in dünnen Scheiben
2 EL Olivenöl
Paprikaschote(n), rote, geputzt und in Streifen geschnitten
½ TL Chilischote(n), zerstoßene getrocknete rote
1 ½ TL Kreuzkümmel, zerstoßener
2 EL Essig, milder Weinessig
Orange(n), abgeriebene Schale und Saft, unbehandelt
1 Prise Zucker
  Salz und Pfeffer

Zubereitung

Zur Herstellung der Marinade die Safranfäden in einer schweren Pfanne erhitzen und 1-2 Min. ohne Fett rösten. Die Fäden zerstoßen und 10 Min. in heißem Wasser einweichen. Die Zwiebel 2 Min. im Olivenöl braten, dann Paprika, zerstoßene Chilis und Kreuzkümmel zugeben. Den Paprika braten, bis er weich ist. Essig sowie abgeriebene Schale und Saft der Orange hineinrühren. Einige Minuten köcheln lassen, dann Zucker sowie Salz und Pfeffer nach Geschmack zugeben. Den Fisch in dem gewürzten Mehl wenden und in 3 EL Öl braten, bis er eben gar und leicht gebräunt ist. Die Filets nebeneinander in eine flache Schüssel (kein Metall) legen und die Marinade darüber gießen. Abkühlen lassen.
Die Schüssel zugedeckt 24 Std. in den Kühlschrank stellen, dabei die Filets zwei, dreimal drehen.
Vor dem Servieren den Fisch 15 Min. auf Raumtemperatur kommen lassen. Koriander unterheben, dann servieren.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Ruhezeit: ca. 1 Tag
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 19.09.06
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Verfasser:

heimwerkerkönig  Sternekoch


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Kommentare anderer Nutzer

heimwerkerkönig  Sternekoch sagt:  
26.12.2006 19:27
»escabeche« stammt vom arabischen »sikbaj« - »Mariniertes«.

Als man noch keine Kühlschränke hatte, konservierte man Fleisch und Fisch, indem man sie in einer Marinade aus Essig oder Wein, Öl, Kräutern und Gewürzen einlegte.
Da dass so Marinierte, sehr lecker war, behielt man diese Methode trotz Kühlschrank weiterhin bei.

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