Mongolischer Hähnchensalat



Zutaten für Portionen

500 g Hähnchenbrustfilet
3 EL Kefir
400 g Möhre(n)
250 g Frühlingszwiebel(n)
250 g Sprossen (Mungobohnen)
Chilischote(n), rote
30 g Ingwer, frischer
4 EL Zitronensaft
3 TL Sojasauce
200 g Erdnusscreme, mit Stücken
2 EL Öl
  Zucker, braun
  Salz
120 ml Wasser, lauwarmes

Zubereitung

Hähnchenbrustfilets mit Kefir einpinseln und etwa 1 Stunde abgedeckt zur Seite stellen.

Inzwischen Möhren schälen und raspeln. Die weißen und hellgrünen Teile der Frühlingszwiebeln in dünne Streifen schneiden. Mungobohnensprossen waschen und verlesen. In kochendem Salzwasser blanchieren, danach abtropfen lassen.

Öl in einer Pfanne erhitzen, Hähnchenfleisch abtupfen und von jeder Seite zugedeckt ca. 5 Minuten braten. Abkühlen lassen und in feine Streifen schneiden.

Für die Sauce die Chilischoten halbieren, entkernen und sehr fein würfeln. Ingwer schälen und reiben. Chiliwürfelchen, Ingwer, Zitronensaft, 1 Prise Zucker, Salz und Sojasauce verrühren. Erdnusscreme und 120 ml lauwarmes Wasser dazugeben. Alles mit einem Schneebesen glattrühren.

Möhren, Zwiebeln, Sprossen und Hähnchenfleisch vermengen und mit der Erdnusssauce mischen.

Nach Belieben mit etwas Endiviensalat garniert servieren.
Arbeitszeit: ca. 40 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 372 kcal
Freischaltung: 30.08.06
Rezept-Statistiken: 7.933 (6)* gelesen
32 (0)* gespeichert
221 (0)* gedruckt
9 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

kuschel1972 Hendlgriller


Mitglied seit 12.11.2005
1.600 Beiträge (ø0,67/Tag)
User hat eigene Rezeptsammlungen veröffentlicht


Kommentare anderer Nutzer

kabu Tellerwäscher sagt:  
12.07.2007 22:51
Hallo,

ich habe den Salat eben zum Abendessen gemacht und er war wirklich super lecker - war bestimmt nicht das letzte Mal!

Viele Grüße,

Kabu :-)

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein


 

Passende Magazinartikel

Tipps & Tricks rund ums Bratgut
Richtig wokken: Tipps und Tricks für ein perfektes Wok-Vergnügen
Meist entscheidet das Dressing über den Geschmack
Auf jeder Party gern gesehener Gast
zur Grillsaison als Beilage fast unverzichtbar
Preiswert, gesund und zurecht beliebt!
Leichte Nudelsalate zum Grillen, für die Party und warme Sommertage

Schlagworte für dieses Rezept

Ähnliche Rezepte

Rezeptsammlungen

Dieses Rezept ist in diesen Sammlungen gespeichert:


Weitere interessante Informationen auf den Chefkoch.de Partnerseiten: