Pabellon criollo
Venezolanisches Nationalgericht| 1 kg | Rindfleisch (Suppenfleisch) |
| 1 Bund | Suppengemüse (großes Bund) |
| 500 g | Tomate(n) |
| 3 | Zwiebel(n) |
| 2 | Knoblauchzehe(n) |
| 3 EL | Öl |
| 1 TL | Salz |
| 1 EL | Tomatenmark |
| 1 Msp. | Kümmel |
| ½ Liter | Wasser |
| 500 g | Bohnen, schwarze |
| 1 | Zwiebel(n), gewürfelte |
| 1 Msp. | Kümmel |
| 1 TL | Salz |
| 500 g | Reis, aji - dulce - Schoten (wenn erhältlich) |
| 4 | Banane(n) (Kochbananen) |
| etwas | Öl oder Butter zum Braten |
Zubereitung
Die schwarzen Bohnen müssen zirka zehn Stunden in Wasser eingeweicht werden - am besten über Nacht.
Suppenfleisch mit Suppengemüse in siedendem Wasser so lange kochen, bis es richtig weich und zart ist (d.h. nicht richtig kochen, sondern 2 - 2,5 Std. simmern lassen). Dann mit den Fingern in lauter Fasern auseinanderzupfen. 2 Zwiebeln und Tomaten in Würfelchen schneiden, Knoblauchzehen dazu drücken. Dies alles in 3 EL heißes Öl geben und richtig köcheln. Dann das Fleisch, wenig Kümmel, Tomatenmark und Salz zufügen und ca. 30 Min. ganz leicht weiter köcheln. Wer´s mag: mit grünem Koriander würzen.
Zwiebelwürfel zu den eingeweichten schwarzen Bohnen geben. 1/4 bis 1/2 Liter Wasser, Salz und Kümmel hinzufügen und ca. 1,5 Stunden vor sich hin köcheln lassen (bis es eine breiige Konsistenz hat).
Reis nach Anleitung kochen, aji dulce - Schoten oder alternativ etwas rote Peperoni (aji dulce ist milder als Peperoni, aber in Deutschland nicht leicht zu bekommen) zugeben.
Die Kochbananen längs oder quer in Scheiben schneiden. In Öl oder Butter goldgelb braten, dabei darauf achten, dass sie nicht anbrennen.
Alles nun zusammen servieren. Den Reis dabei zu einem Hügel formen, außen herum die Bohnen verteilen, drauf das Fleisch geben und die Kochbananen an den Rand legen.
Suppenfleisch mit Suppengemüse in siedendem Wasser so lange kochen, bis es richtig weich und zart ist (d.h. nicht richtig kochen, sondern 2 - 2,5 Std. simmern lassen). Dann mit den Fingern in lauter Fasern auseinanderzupfen. 2 Zwiebeln und Tomaten in Würfelchen schneiden, Knoblauchzehen dazu drücken. Dies alles in 3 EL heißes Öl geben und richtig köcheln. Dann das Fleisch, wenig Kümmel, Tomatenmark und Salz zufügen und ca. 30 Min. ganz leicht weiter köcheln. Wer´s mag: mit grünem Koriander würzen.
Zwiebelwürfel zu den eingeweichten schwarzen Bohnen geben. 1/4 bis 1/2 Liter Wasser, Salz und Kümmel hinzufügen und ca. 1,5 Stunden vor sich hin köcheln lassen (bis es eine breiige Konsistenz hat).
Reis nach Anleitung kochen, aji dulce - Schoten oder alternativ etwas rote Peperoni (aji dulce ist milder als Peperoni, aber in Deutschland nicht leicht zu bekommen) zugeben.
Die Kochbananen längs oder quer in Scheiben schneiden. In Öl oder Butter goldgelb braten, dabei darauf achten, dass sie nicht anbrennen.
Alles nun zusammen servieren. Den Reis dabei zu einem Hügel formen, außen herum die Bohnen verteilen, drauf das Fleisch geben und die Kochbananen an den Rand legen.
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Kommentare anderer Nutzer
Verfressene
sagt:
sagt: 07.01.2012 17:43
Ich liebe es! Allerdings bin ich tomatensüchtig und nehme deshalb mindestens doppelt so viel...
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