Puten - Reis Pfanne mit Paprika und Zucchini

fettarmes Gericht, das sich auch gut im Wok zubereiten läßt.

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Zutaten für Portionen

200 g Reis, Vollkornreisreis-Wildreis Mischung
800 g Putenbrust
Paprikaschote(n), rote
3 kleine Zucchini
Zwiebel(n)
Knoblauchzehe(n)
  Paprikapulver, edelsüß und rosenscharf
  Currypulver
  Piment, gemahlen
  Salz
  Öl, zum Braten

Zubereitung

Reis mit gut der doppelten Menge Salzwasser und einem kleinen Schuss Öl aufkochen, ausquellen und abkühlen lasse; am besten schon am Vortag.
Putenbrust in Würfel schneiden. Gemüse waschen, putzen und ebenfalls in kleine Würfel schneiden. Knoblauch und Zwiebel fein hacken.
Zuerst die Putenwürfel in möglichst wenig heißem Öl knusprig braten, dabei mit Piment, Paprika, Curry und Salz würzen. Fleisch warm stellen. Reis in der Pfanne knusprig braten und zum Fleisch geben. Nun das Gemüse, Zwiebel und Knoblauch in der Pfanne, eventuell mit etwas frischem Öl, anbraten; dabei mit Paprika, Curry und Salz würzen.
Wenn das Gemüse fast gar ist, das Fleisch und den Reis dazu geben und unter Rühren alles noch einmal kräftig durchbraten. Eventuell noch einmal mit Paprika und Salz abschmecken.
Arbeitszeit: ca. 45 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 21.08.06
Rezept-Statistiken: 79.928 (499)* gelesen
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Verfasser:

Pätty Chefkoch


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Kommentare anderer Nutzer

bosanskiburek Tellerwäscher sagt:  
02.10.2007 16:34
Hallo, ich wollte das Gericht gerne im Voraus zubereiten und dann später aufwärmen, geht das auch? wäre über schnelle Antwort dankbar!

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Pätty Chefkoch sagt:  
02.10.2007 20:56
Hilfreiche Antwort:

Hallo!

ich koche meistens immer für zwei Tage, das habe ich bei diesem Rezept auch schon gemacht. Schmecken tut es am nächsten Tag aufgrwärmt auch noch. Allerdings schmeckt es mir persönlich frisch zubereitet doch besser. Ausserdem sieht das Gemüse am nächsten Tag etwas schrumpelig aus.

LG
Pätty

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Biggi90 Smutje sagt:  
04.03.2008 11:10
Hi,

ein sehr leckeres Rezept, ich hab noch mit etwas Pfeffer und Curcuma gewürzt

Lg
Birgit

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Aanda Hendlgriller sagt:  
07.03.2010 16:59
Dieses Gericht war sehr lecker und einfach in der Zubereitung.
Danke für das Rezept,
Aanda

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SHanai  Sternekoch sagt:  
30.03.2011 21:00
Sehr lecker und echt einfach!

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