5 - Minuten - Steaks mit Orangen - Pflaumen Sauce



Zutaten für Portionen

Steak(s) (5 Minuten)
100 g Pflaumen, getrocknet
Orange(n), saftige
Gelbrübe
Apfel
  saure Sahne
  Salz und Pfeffer
  Currypulver
Tomate(n)
 evtl. Mehl zum Binden

Zubereitung

Zuerst die beiden Orangen auspressen und den Saft auffangen. Mit etwas Wasser auf 400 ml auffüllen. 100 ml davon mit den Pflaumen aufkochen und beiseite stellen.
Das Fleisch pfeffern und mit etwas Öl von beiden Seiten kurz anbraten. Herausnehmen und warm stellen. Währenddessen die gelbe Rübe und den Apfel schälen und beides in kleine Würfel schneiden. In der Pfanne anbraten und mit dem restlichen Wasser-Saft Gemisch ablöschen. Das Fleisch wieder hinzufügen und ca. 10 Minuten leise köcheln lassen. Die Steaks aus der Sauce nehmen und warm stellen.
Die Dörrpflaumen mit dem Saft zugeben und die Sauce mit Salz, Pfeffer und etwas Curry abschmecken. Wem die Sauce zu flüssig ist, kann man sie mit etwas Mehl abbinden. Zum Schluss die Tomate in kleine Würfel schneiden und zur Sauce geben und mit einem Klacks saure Sahne abschmecken.
Dazu passen Kartoffeln oder Nudeln!
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 14.08.06
Rezept-Statistiken: 30.267 (6)* gelesen
104 (0)* gespeichert
1.232 (0)* gedruckt
36 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

TanteKa Tellerwäscher


Mitglied seit 29.10.2005
0 Beiträge (ø0/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

Partysan99 Tellerwäscher sagt:  
10.11.2006 19:01
Hilfreicher Kommentar:

Hallo miteinander....haben das Rezept gestern abend gekocht und waren beide vollstens begeistert!!! haben anstatt der frisch gepressten Orange frischen Orangensaft von aldi verwendet und man kann dieses Essen auch mit putenfilets machen. Dei getrockneten Pflaumen können auch etwas kleiner geschnitten werden. Nach dem Abschmecken mit vers Gewürzen u a Curry hatte das Gericht einen sehr indischen Touch und war angenehm scharf und süßlich. Anstatt sauerer Sahne kann man auch Schmand nehmen und das Mehl ganz weglassen.
schöne Grüsse

Party...

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein


 

Passende Magazinartikel

Zubereitungstipps und Rezepte von der Spargelsuppe bis zum Spargelsalat
Klassische und neue Saucen für vielfältigen Spargelgenuss
Steckrübe, Topinambur & Co.
So wird Fleisch besonders saftig und schmackhaft
Wenns kalt ist, gibt es nichts Besseres!
Überblick für Ihre Kochplanung
Tipps & Tricks rund ums Bratgut

Schlagworte für dieses Rezept

Rezeptsammlungen

Weitere interessante Informationen auf den Chefkoch.de Partnerseiten: