Prager Frühstückscreme

kalorienarmer Brotaufstrich

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Zutaten für Portionen

500 g Quark (0.1% Fett)
150 g Joghurt (3,5% Fett)
3 EL Öl, geschmacksneutral

Zubereitung

Die Zutaten in Rührschüssel (2 l) geben.
Mit dem Handrührgerät (2 Schneebesen) auf niedrigster Stufe rühren, bis sich die Zutaten verbunden haben, dann langsam auf die höchste Stufe hochschalten und 5 Minuten schlagen.
Die Creme ist fertig, wenn von den Schneebesen ein schmatzendes Geräusch ausgeht und die Oberfläche sich fein kräuselt.
Ergibt knapp 700g Creme mit ca. 650 ml Volumen. Passt genau in ein 0,7 l Weckglas.
Der Fettgehalt errechnet sich zu 7 %. Wenn Sie einen EL Öl weniger zugeben, reduziert sich der Fettgehalt auf 5 %, um den Preis geringerer Cremigkeit. Mit nur einem EL Öl beträgt der Fettgehalt 3 %. Sie können das Öl zur Not auch ganz weglassen - auch dann erhalten Sie noch eine passable Creme. Ob es so gesünder und figurfreundlicher ist, darüber kann man trefflich streiten - ich möchte es bezweifeln.

Verwendung:
Ich mag sie am liebsten dick gestrichen auf einem morgens frisch auf- oder fertiggebackenen Brötchen oder Baguettebrötchen mit einem Teelöffel Erdbeer- oder Kirschkonfitüre. Der Klecks Konfitüre kommt in die Mitte und wird mit dem Messer leicht verteilt - himmlisch!
Seither steht wieder Kirschkonfitüre bei mir auf dem Frühstückstisch, da die Fruchtsäure in Verbindung mit der Creme stark an Schärfe verliert und so magenverträglich wird.
Die Creme schmeckt auch pur oder mit frischen Kräutern – eben so, wie man reinen Quark oder Frischkäse verwendet.

Tipp:
Verleihen Sie der Creme durch Wahl des Öls eine individuelle Note! Verwenden Sie hochwertige Öle. Ich verwende drei verschiedene Öle, jeweils ein EL davon. So wird die Creme ernährungsphysiologisch noch wertvoller und rundherum eine gesunde Angelegenheit.

Hintergrund:
Dieser Brotaufstrich entstand aus dem Wunsch nach einem preiswerten Ersatz für den Brotaufstrich "Brunch".
Die 200 g Packung war bei mir immer sofort leer, was mir lästig und auf die Dauer auch zu teuer wurde.
Die obige Menge Creme ist zu einem Preis von ca. 50 Cent herstellbar. Wenn Sie lieber hochwertige Bioprodukte verwenden wollen, verdoppelt sich der Preis auf ca. einen Euro. Die Creme ist damit 3-6 mal billiger als das Fertigprodukt aus dem Supermarkt.
Der Name ist übrigens reine Fantasie, durchaus mit Sinn für mich, den ich hier aber nicht verraten möchte.
Arbeitszeit: ca. 7 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 09.08.06
Rezept-Statistiken: 18.882 (17)* gelesen
219 (1)* gespeichert
415 (0)* gedruckt
18 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

888guido Kaltmamsell


Mitglied seit 03.02.2005
1.875 Beiträge (ø0,7/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

Pätty Chefkoch sagt:  
21.08.2006 12:04
Hallo!

Ganz ehrlich: als ich zuerst nur die Zutaten las, dachte ich "Was wird das denn jetzt?" ;-)

Aber die Idee, Geschichte und das jemand sich die Mühe gemacht hat, das für andere so haarklein auf zu schreiben, hat mir so gut gefallen, daß ich es gleich ausprobiert habe.

Ich habe 1 EL Sonnenblumenöl, 1/2 EL Erdnußöl und 1/2 EL Leinöl genommen.

Die fertige Creme habe ich in 2 Portionen geteilt. Die eine Hälfte habe ich für die Kombination mit Marmelade so belassen.
Die andere Hälfte habe ich mit Salz, Pfeffer und frischen Kräutern gewürzt.

Hat beides sehr gut geschmeckt. Mit der pikanten Variante werde ich noch fleißig experimentieren. Die könnte man sicher auch mal mit Paprika würzen.

Das schmatzende Geräusch war recht schwer zu hören, weil mein Handrührgerät so laut ist, aber ich habe festgestellt, daß die Creme fertig ist, wenn sie glänzt.

Nun würde mich noch interessieren, wie lange das haltbar ist... und natürlich wie die nette Dame denn hieß, mit der Du in Prag gefrühstückt hast... ;-)

LG
Pätty

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888guido Kaltmamsell sagt:  
21.08.2006 20:31
Hallo Pätty!

Vielen Dank, für das appetitlich anregende Foto!

Nach meiner Erfahrung beträgt die Haltbarkeit so 2-3 Wochen. Wenn das zu knapp ist, hilft es, wenn man die Creme auf mehrere Gläschen verteilt und so nicht die gesamte Creme zeitweise offen und ungekühlt auf dem Tisch steht.
Ausserdem sollte man Flüssigkeit, die sich nach ein paar Tagen oben absetzen kann, möglichst abgießen.

LG Guido

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irenereni Smutje sagt:  
21.09.2006 20:04
Hallo guido888,
habe deine Creme probiert, weil mein Sohn auch so ein enormer "Brunch-Esser" ist.
Geschmacklich ist sie gut geworden, aber sie ist so dünn, dass sie vom Brot läuft.
Ist das normal, oder habe ich etwas falsch gemacht?
Gruß Irene

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888guido Kaltmamsell sagt:  
21.09.2006 21:22
Hallo Irene!

Die Creme wird fester, wenn du Joghurt und Quark vorher in einem feinen Sieb abtropfen läßt. Masse leicht mit einem Löffel gegen das Sieb drücken, damit es schneller geht.
Man braucht aber jetzt nicht versuchen, alles Wasser rauszuquetschen.
So ein EL Abtropfwasser, das reicht dann schon.

Bei mir wird die Creme so fest, dass ein Limonadenlöffel gerade so darin steht.
Die 5 Minuten Rührzeit müssen unbedingt durchgehalten werden, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen (mehr geht immer).

LG Guido

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irenereni Smutje sagt:  
22.09.2006 11:34
Danke Guido! Werde einen neuen Versuch starten.
Gruß Irene

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tantom1 Smutje sagt:  
10.01.2007 19:26
Lieben Dank für das tolle Rezept die Zutaten hab ich meistens Zuhause und kann meine Jungs auch spontan am Wochenende ihren Brunchersatz machen(fühl den leeren Becher einfach damit auf fiel bisher nicht groß auf)
glg
tani

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ginchen03 Hendlgriller sagt:  
20.07.2007 17:53
Hallo,

war sehr lecker! Allerdings ist es mit Marmelade oder Früchten vermischt auch nicht schlecht (so zum Löffeln halt)

lg
ginchen03

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schnullemaus Tellerwäscher sagt:  
05.03.2009 19:14
Ich hab das auch mal ausprobiert für meine Diät und find es klasse...
Mit Honig, Marmelade mit Gurke auf dem Brot und auch als Magarinen ersatz...

Ich werde das beiberhalten....
Danke für das tolle Tezept !!!!

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kaizersorchestra Suppenkoch sagt:  
14.09.2009 17:23
Ich habe das Rezept auch vor Kurzem ausprobiert, mit einem EL Distelöl. Es schmeckte mir dann noch nicht so richtig, also habe ich noch eine Prise Salz hinzugefügt, dann erinnerte es mich mehr an Frischkäse als ohne. Mit Marmelade wirklich super, aber auch als "Unterlage" für Putenbrustaufschnitt sehr lecker. Ich habe die Creme auch als Dip für Rohkost benutzt.

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hookahey  Hendlgriller sagt:  
07.02.2011 20:21
Bei mir hat es überhaupt nicht geklappt, die Creme ist einfach nur flüssig geblieben. Habe sogar 10 Minuten gerührt und es ist nichts geworden.

Was ich falsch gemacht habe weiß ich nicht. Habe alles genau nach Rezeptbeschreibung gemacht.

Schade. Gruß, Hooka.

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InaF Tellerwäscher sagt:  
27.09.2011 12:04
Hallo,
habe das Rezept erst vor kurzem entdeckt und gleich ausprobiert.
Es hat auf Anhieb wunderbar geklappt und die Creme schmeckt
einfach nur lecker............
Ob in der süßen oder herzhaften Variante, immer ein Genuß!!!!!!
Vielen Dank für das Rezept.
LG InaF

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