Senegalesisches Rindfleisch in Erdnuss - Sauce

Mafe

Zutaten für Portionen

800 g Rindfleisch in Würfel geschnitten
Zwiebel(n), geschält+geviertelt
Karotte(n), geschält+grob zerkleinert
1 Stück Maniok, ca. 15cm länge geschält, grob zerkleinert
Knoblauchzehe(n)
Batate(n), geschält und in Würfel geschnitten
Kartoffel(n), geschält und in Würfel geschnitten
200 g Erdnussbutter
Lorbeerblatt
5 EL Öl (Erdnussöl)
½ Liter Brühe
100 g Tomatenmark
  Salz und Pfeffer
Chilischote(n)

Zubereitung

Das Erdnussöl in einem Dampfdruckkochtopf stark erhitzen, dann das Fleisch portionsweise anbraten, dabei immer das schon gebratene Fleisch in eine Schüssel geben und beiseite stellen.
Dann das ganze Fleisch zurück in den Topf geben sowie Zwiebeln, Knoblauch und Karotte und mit Pfeffer, zermörserter Chilischote und Lorbeerblatt würzen. Zunächst ca. 1 Liter Brühe aufgießen, den Topf schließen und ca. 15 min. garen, was ca. die halbe Garzeit des Gerichtes ist. Danach den Dampf entweichen lassen, was am besten im Spülbecken unter fließendem Wasser geht, den Topf öffnen und das restliche Gemüse zugeben, sowie die Erdnussbutter und das Tomatenmark, das vorher mit ca. einem halben Liter Brühe verrührt und aufgelöst wurde.
Das Ganze nochmals 15 Minuten garen, das Gemüse prüfen ob es durch ist und nochmal abschmecken.

Im Senegal isst man dazu weißen Reis, meist Bruchreis, sowie Zwiebelsauce.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 02.08.06
Rezept-Statistiken: 15.960 (43)* gelesen
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Verfasser:

dagmarw Tellerwäscher


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Kommentare anderer Nutzer

MariamaJallow Tellerwäscher sagt:  
08.11.2006 23:31
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Beim Gambischen Mafe (Domodah) werden statt ausschließlich Tomatenmark auch geschälte Tomaten (Dose oder frisch) verwendet. Gegen die Säure kann man mit Honig oder Zucker abschmecken. Mag die Variante persönlich lieber, da sie wesentlich fruchtiger und bekömmlicher ist.

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dagmarw Tellerwäscher sagt:  
30.11.2006 23:03
Hilfreicher Kommentar:

Hallo MariamaJallow, danke fuer deinen Tipp, ich habe deine Variante gleich ausprobiert und kann dir nur zustimmen. Habe also anstatt nur Tomatnmark zu nehmen, ca. 800g geschaelte
Tomaten und nur ein Essloeffel Tomatenmark dazugegeben. Liebe Gruesse aus dem Senegal
Dagmarw

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GräfinZahl Tellerwäscher sagt:  
07.12.2009 08:35
Sooo lecker!

Wir haben das Rezept am Wochenende nachgekocht und uns hat es super geschmeckt.
Wir haben allerdings die Zwiebeln weggelassen, weil wir die nicht vertragen, und ein paar ganze Erdnüsse hinzugefügt. Und in Anlehnung an die vorherigen Kommentare ist eine Packung gehackte Tomaten mit in den Topf gewandert.

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klauspuma Tellerwäscher sagt:  
02.02.2011 10:33
Hallo, ich würde das Rezept auch gerne nachkochen aber ich finde hier bei uns kein Maniok.
Kann mir jemand weiter helfen und einen Tipp geben wo ich dies bekomme.
Besten Dank im Voraus.

Ganz liebe Grüße

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jenitsche Tellerwäscher sagt:  
03.04.2011 14:44
Am ehesten wirst du Maniok im Asia-Laden finden. Manchmal im gut sortierten Supermarkt bei exotischem Obst- / Gemüse. Ich hoffe das hilft weiter ;)

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