Henglein
Rama Cremefine
| Angies Pflaumen - Quark
Passt gut ins GLYX - Ernährungsprogramm
)
| 150 g | Quark (Magerquark oder auch 20%) |
| 2 EL | Milch oder Mineralwasser |
| 2 TL | Zitronensaft |
| 1 TL | Ahornsirup oder Honig (dann Akazienhonig) |
| etwas | Zimt |
| 3 | Backpflaumen, entsteinte, gewürfelte |
| 1 EL | Nüsse, geröstet und gehackt |
| etwas | Vanille - Mark |
Zubereitung
Quark mit Milch bzw. Mineralwasser glattrühren. Mit Zitronensaft, Ahornsirup bzw. Honig und den Gewürzen abschmecken. Gewürfelte Pflaumen und geröstete Nüsse untermischen.
Lecker zum Frühstück (auch als Aufstrich) oder als Snack zwischendurch.
Hinweis: Passt gut zur GLYX-Ernährung, da eiweißreich und fettarm und Verwendung nur erlaubter Kohlehydrate.
Lecker zum Frühstück (auch als Aufstrich) oder als Snack zwischendurch.
Hinweis: Passt gut zur GLYX-Ernährung, da eiweißreich und fettarm und Verwendung nur erlaubter Kohlehydrate.
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Kommentare anderer Nutzer
tanita5 
sagt:
sagt: 17.01.2007 18:41
ich fand es ganz lecker und habe es dann glatt als nachtisch für den kinderladen gemacht. leider waren die kinder nicht so begeistert, die hätten die pflaumen wohl lieber so gegessen :-(
belawito 
sagt:
sagt: 18.01.2010 20:09
lecker:-) und auch am abend während glyx kein problem - habe mir gerade ne schüssel gemacht
Graf_Wronsky 
sagt:
sagt: 27.08.2011 16:45
Hallo,
habe den Zitronensaft weggelassen, Honig zum Süssen und frische Pflaumen genommen - sehr lecker.
LG, Jutta
habe den Zitronensaft weggelassen, Honig zum Süssen und frische Pflaumen genommen - sehr lecker.
LG, Jutta
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