Henglein
Rama Cremefine
| Power - Frühstück
Trinkfrühstück
)
| 1 Tasse | Erdbeeren, oder andere süße Beeren (evtl.. gefroren) |
| 1 | Banane(n) |
| 1 Becher | Joghurt, fettarmer |
| 1 Becher | Joghurt, Vanille |
| 1 Tasse | Milch ( Eiweiß, Kalzium) |
| 1 | Ei(er), (Gehirn-Nahrung) |
| 1 TL | Hefe - Pulver (für Nerven, Gehirn) |
| 1 EL | Öl, Distelöl (gute Fettsäuren), 0.5 TL Magnesiumpulver (Herzschutz gegen Stress) |
| 4 EL | Saft (z.B. Ananas, Orange), 1 EL Lezithin-Granulat |
| 1 EL | Weizenkeime (Flocken, (für glatte Blutgefäße, schöne Haut) |
Zubereitung
Alle Zutaten in einen Mixer geben, gut durchquirlen. Sollte es zu dick sein, verdünnen Sie mit Milch oder Fruchtsaft. Trinken Sie ein großes Glas voll!
Sie können auch variieren: Statt Banane, mal Melone. Frucht- statt Vanille-Joghurt.
Wichtig: Essen Sie einen Vollkorntoast oder eine Scheibe Vollkornbrot dazu. Das versorgt den Körper mit Kohlehydraten. Und: Wir haben besonders morgens das Bedürfnis, zu kauen. Gibts nichts zu beißen, naschen wir schneller!
Sie können auch variieren: Statt Banane, mal Melone. Frucht- statt Vanille-Joghurt.
Wichtig: Essen Sie einen Vollkorntoast oder eine Scheibe Vollkornbrot dazu. Das versorgt den Körper mit Kohlehydraten. Und: Wir haben besonders morgens das Bedürfnis, zu kauen. Gibts nichts zu beißen, naschen wir schneller!
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Kommentare anderer Nutzer
01.07.2008 23:45
brina79 
sagt:
sagt: 26.02.2009 15:05
hallo,
was genau ist mit hefe-pulver gemeint. doch nicht etwa trockenhefe?? und wo finde ich Lezithin-Granulat? und was genau ist das? *schäm*.
lg brina
was genau ist mit hefe-pulver gemeint. doch nicht etwa trockenhefe?? und wo finde ich Lezithin-Granulat? und was genau ist das? *schäm*.
lg brina
26.02.2009 17:06
Hallo brina,
Mit Hefepulver oder Hefeflocken ist keine Trockenhefe gemeint. Also keine Backhefe. Ich kaufe sie im Reformhaus z.B. von Vitam.
Eine gezielte Ergänzung unserer Nahrung mit dem Mikronährstoff Lecithin ist nützlich bei erhöhter körperlicher und geistiger Belastung und bei einseitiger Ernährung.
Das Frühstück gibt den richtigen kick für den Tag. Probiers einfach aus.
Gruß
Christine
Mit Hefepulver oder Hefeflocken ist keine Trockenhefe gemeint. Also keine Backhefe. Ich kaufe sie im Reformhaus z.B. von Vitam.
Eine gezielte Ergänzung unserer Nahrung mit dem Mikronährstoff Lecithin ist nützlich bei erhöhter körperlicher und geistiger Belastung und bei einseitiger Ernährung.
Das Frühstück gibt den richtigen kick für den Tag. Probiers einfach aus.
Gruß
Christine
_thoschi_
sagt:
sagt: 04.05.2009 02:49
Das klingt ja alles ernährungswissenschaftlich sehr durchdacht. Ich möchte aber darauf hinweisen, dass rohe Eier ("Gehirn-Nahrung") ein hohes Risiko einer Infektion durch Viren und Bakterien (z.B. Salmonellen, Campylobacter, ...) aufweisen. Trotz der Hühnerei-Verordnung und relativ kontrollierten Verhältnissen hierzulande kann ich persönlich auf die Gefährdung meiner Gesundheit durch eine sogenannte "Magen-Darm-Grippe" verzichten. Diese "Grippe" ist nämlich keine Infektionskrankheit, sondern wird durch den Genuss entsprechend infizierter Lebensmittel, wie z.B. weichgekochte oder rohe Eier begünstigt.
04.05.2009 08:56
isola_bella 
sagt:
sagt: 28.11.2010 00:18
Hallo! :)
Dein Power-Frühstück klingt sehr interessant und ich würde es gerne mal ausprobieren. Kannst du mir sagen, ob es zu dem Distelöl eine Alternative gibt? Und zu dem Lecithin-Granulat?
Lecithin kommt doch in Soja vor, oder? Könnte ich dann einfach statt Distelöl+Granulat Sojaöl benutzen oder wäre die Konzentration da zu niedrig?
Liebe Grüße und 'tschuldigung für die vielen Fragen :)
Isa
Dein Power-Frühstück klingt sehr interessant und ich würde es gerne mal ausprobieren. Kannst du mir sagen, ob es zu dem Distelöl eine Alternative gibt? Und zu dem Lecithin-Granulat?
Lecithin kommt doch in Soja vor, oder? Könnte ich dann einfach statt Distelöl+Granulat Sojaöl benutzen oder wäre die Konzentration da zu niedrig?
Liebe Grüße und 'tschuldigung für die vielen Fragen :)
Isa
28.11.2010 12:50
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LG Bridget
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