Seelachs mit Tomatenkruste

Kochkursrezept

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Zutaten für Portionen

1 Zehe/n Knoblauch
20 g Tomate(n), getrocknet
½ Bund Petersilie
2 EL Paniermehl
2 EL Parmesan, gerieben
20 g Butter, weich
  Salz und Pfeffer
Fischfilet(s) (Seelachsfilets) à 150g
2 EL Zitronensaft
  Fett, für die Form

Zubereitung

Tomaten würfeln, Petersilie und Knoblauch fein hacken. Mit Paniermehl, Parmesan und Butter zusammenkneten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Eine Auflaufform mit Öl ausstreichen und im vorgeheizten Ofen bei 200°C auf der 2. Schiene von unten heiß werden lassen.

Die Fischfilets mit Zitronensaft beträufeln, salzen und pfeffern. Die Bröselmischung auf den Filets verteilen und andrücken. Fisch in eine heiße Auflaufform legen und 15 min. auf der 2. Schiene von unten garen.

E: 32g
F: 19g
KH: 11g
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 347 kcal
Freischaltung: 02.07.06
Rezept-Statistiken: 138.524 (153)* gelesen
2.394 (3)* gespeichert
9.945 (12)* gedruckt
327 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

hobbykoechin Sternekoch


Mitglied seit 17.01.2002
214 Beiträge (ø0,06/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

daja  Sternekoch sagt:  
09.02.2007 16:29
also - das ist ja so dermaßen lecker!!!
mein liebster und ich wollten gar nicht mehr aufhören mit essen - nur diesen leckeren fisch und kräuterbaguette dazu - mmmhh!!!
seelachs wars bei uns allerdings nicht, wir hatten gerade "nur" pangasius zuhause. und ich hab noch ein wenig von dem öl der eingelegten getrockneten tomaten über die filets geworfen.
hobbyköchin - danke für diesen genuss!!!

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honeybunny16 Chefkoch sagt:  
10.03.2007 06:53
Hallo! Ich muss sagen, ich war leider nicht soo begeistert von diesem Rezept. Vielleicht habe ich den falschen Parmesan benutzt oder was anderes falsch gemacht. Ich fand die Kruste nicht knusprig genug.. die Konsistenz war einfach komisch und leider fand ich den Geschmack auch nicht so sensationell wie ich es mir vorher vorgestellt hatte :-( Aber zum Glück sind Geschmäcker verschieden.
LG, honeybunny
P.s. Habe mein "Werk" fotografiert und hochgeladen, ich hoffe, es wird freigeschaltet

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Kerstin_28 Tellerwäscher sagt:  
29.06.2007 12:36
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Absolut lecker! Und auch noch einfach und schnell gemacht. Was will man mehr?!

Dem gibt's auch gar nicht mehr viel hinzuzufügen, außer vielleicht, daß ich die Petersilie durch frisches Basilikum ersetzt habe. Kann ich auch nur empfehlen!

Wir essen dazu am liebsten Reis und Paprikagemüse, das passt prima.

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schneckle3 Smutje sagt:  
28.08.2007 18:34
Also ich muss sagen, das war das Beste Fischrezept, das ich je gegessen habe! Allerdings habe ich frische Tomaten genommen, weil ich keine getrockneten hatte. Dazu gab´s geröstete Toastscheiben. Das gibt 5 Sterne!

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nadinesche Tellerwäscher sagt:  
12.07.2008 14:55
Boah, war das lecker!!! Super einfach und für jeden Geschmack richtig! Sogar unsere Kinder (4 und 2 Jahre alt) wollten einen Nachschlag! Wir haben Nudeln dazu gegessen! Also das Rezept ist gespeichert und wir werden jetzt öfter mal Fisch essen!!! Von uns: 5 Sterne!!!

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teddybaer-hagen Chefkoch sagt:  
02.10.2008 10:07
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Hallo,

ich habe das Rezept auch die Tage ausprobiert.
Sehr lecker.
Die Kruste habe ich auch schon mal zu Kalbsfilet gemacht, auch da ist sie gut angekommen.

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jojo17 Tellerwäscher sagt:  
13.10.2008 15:37
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Hallo, super, super, suuuuper lecker.

Die Kruste zu machen ist überhaupt keine Schwierigkeit und kann eigentlich nicht schief gehen, denn man kann sie einerseits mit mehr Parmesan fester machen oder andererseits mit Öl von den Tomaten lockerer. Letzteres habe ich auch gemacht, nachdem die Kruste auf dem Fisch war, habe ich noch etwas Öl drüber geträufelt. Als Fisch habe ich Wels genommen, aber ich schätze das spielt keine Rolle, welchen Fisch man nimmt.
Ach ja, habe noch Pinienkerne angebraten und kalt hinzugefügt. Passt absolut genial dazu.
Es hat wirklich fantastisch geschmeckt, dazu gab es einfach nur Kartoffeln und Tomaten-Mozzarella-Salat.
5 Punkte!!!!

Jojo

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claudel70 Küchenjunge sagt:  
22.02.2009 16:39
Absolut lecker! Das wird es nun öfter bei uns geben! :-))
Vielen Dank für das tolle Rezept!
Ich hatte übrigens auch Pangasius genommen und habe noch extra Parmesan drüber gestreut (natürlich frischen). Dazu gab's Paprika-Reis!

Gruß, Claudia

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joachims Smutje sagt:  
17.04.2009 10:33
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Hallo zusammen,

möchte das Gericht sehr loben. Habe jedoch etwas mehr "Bröselmischung" für die beiden Seelachsfilets getan. Wichtig ist, dass der Ofen Ober/Unterhitze und kein Umluft hat. Dazu gab's lediglich Kartoffeln mit geschmolzener Kräuterbutter, die wir noch kurz vor Ablauf im Kühlschrank hatten.

LG
Joachim

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kanglinya Smutje sagt:  
19.04.2009 22:28
Hallo,

das war sooo lecker! Habe die Brösel im Blitzhacker gemacht (bin faul) und zum Schluss noch drei Esslöffel gehackte Macadamianüsse hineingetan, weil ich gerade welche hatte. Dazu Spargel aus dem Dampfgarer und ein Basilikum-Kartoffelpuree - meine Gäste wollen wiederkommen...

Vielen Dank für das tolle Rezept,

Kate

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Aanda Hendlgriller sagt:  
22.06.2009 21:52
Ein großartiges Rezept, wirklich.
Die Kruste ist wirklich soooo lecker und alles ist blitzschnell gemacht, einfach toll.
Ich habe heute extra noch Petersilie gekauft,aber bei der Zubereitung dann ganz vergessen, sie mitzuverwenden :-)
Aber es schmeckte auch ohne Petersilie auf jden Fall genial.
Das nächste Mal werde ich hoffentlich dran denken, sie zu benutzen. Vielleicht mache ich den Fisch diese Woche nochmal, einfach zu lecker!!!
Tausend Dank,
Aanda

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Chiquita007 Kaltmamsell sagt:  
28.06.2009 22:55
wow, das ist ja mal lecker und einfach! so schnell gemacht und so ein geschmackserlebnis, respekt :)

ich hatte keinen seelachs da, da hab ich lachs genommen. werds das nächste mal aber auf jeden fall mit seelachs probieren.

bilder folgen.

vielen lieben dank für das tolle rezept!

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kochvolki Küchenjunge sagt:  
04.07.2009 10:45
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gestern ausprobiert - genial. Hatte keinen Seelachs zur Verfügung und deshalb mit Seehecht gemacht. Ich denke, das geht mit jedem einigermaßen festfleischigen weißen Seefisch. Man muss höllisch aufpassen mit der Garzeit, hatte die Filets nur 3 Minuten länger als angegeben im Backofen und die getrockneten Tomaten wären beinahe verbrannt....
Gibts jetzt öfters! VG

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methical Tellerwäscher sagt:  
18.07.2009 18:54
Tolles Rezept! Es war mein erstes Fischgericht was ich überhaupt zubereitet habe, und sowohl meine Freundin als auch ich waren vom Geschmack begeistert.
Werde ich definitiv auch mal Gäste mit bekochen.

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wichtelchen272 Smutje sagt:  
01.08.2009 10:44
Lecker ^__^

Habe bei dem Rezept allerdings die Petersilie - mag ich nicht :o( - weggelassen, ebenso wie das Paniermehl.
Beim Knoblauch habe ich allerdings zugelangt und fast eine halbe Knolle verwendet.
Ist super geworden und hat alle begeistert.
LG
wichtelchen

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info-balu Tellerwäscher sagt:  
03.08.2009 13:45
Ein super leckeres Fischrezept! Bei der doppelten Menge habe ich nur noch eine kleine Schalotte zur Bröselmischung beigetan. Als Fisch habe ich Viktoriabarschfilet genommen! Danke!

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Marleena Tellerwäscher sagt:  
29.08.2009 14:41
Das Gericht schmeckt nicht schlecht, hatte allerdings eine knusprigere Kruste erwartet.
Trotz dessen war es sehr lecker und gelang schnell, haben es mit Ratatouille gegessen.
Danke für das Rezept! Bild folgt in Kürze ;-)

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Maja1509 Kartoffelschäler sagt:  
31.08.2009 13:08
Den Fisch gab es gestern. Sehr schnell gemacht und super lecker!
Danke für das tolle Rezept.

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italialady Suppenkoch sagt:  
02.09.2009 19:27
Hallo,

ich habe dein Fisch heute zum Abendessen gehabt.
Es hat uns sehr gut geschmeckt. Selbst mein Kleiner, der kein Fischesser ist, hat kräftig zugeschlagen.

danke und LG
Italialady

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Tini2 Küchenjunge sagt:  
04.09.2009 15:40
Hallo,
herzlichen Dank für ein sehr schnelles und noch dazu superleckeres und leichtes Fischrezept!
Gibt es ab jetzt bei uns regelmäßig! Mein Sohn liebt Fisch, jetzt gibt es noch eine neue Variante!

Danke und liebe Grüße
Tini

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anco Suppenkoch sagt:  
16.09.2009 19:03
Hallo!

Einfach nur lecker! Danke!!!!!

LG Anco

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Marika1965 Tellerwäscher sagt:  
29.09.2009 14:11
Superlecker - supereinfach - superschnell gemacht - dankeschön für das tolle Rezpt. Habe 3 Portionen gemacht und die Portion reichte für uns 2 gute Esser dazu gab es Basmatireis.

Das Rezept hab ich schon in mein Rezeptbuch mit aufgenommen und das wird es jetzt ganz sicherlich öfters geben.

Etwas ähnlichkeit hat es mit Schlemmerfilet Bordolaise von Iglu und anderen Marken also das in den Aluschalen.... aber ich finde diese Variante wesentlich leckerer, man weiß was drin ist und zeitlich dauert es in der Zubereitung auch nicht länger als diese Aluschälchen im Backofen garen zu lassen.

Vielen lieben Dank und von mir ein ECHT KLASSE drauf zu :-)

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Herzklopfen Küchenjunge sagt:  
08.01.2010 18:31
Ich möchte auch danke für das leckere Rezept sagen!!! Meine "Nicht-Fisch-Esser-Männer" waren begeistert - und das heißt was!!

LG
HK

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Hilimi Tellerwäscher sagt:  
17.01.2010 11:47
Ein sehr leckeres Rezept,empfehlenswert!Einfache Zubereitung!

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Tsiuj Kartoffelschäler sagt:  
30.01.2010 12:59
Wow, was ein tolles Rezept. Schlemmermenüs werden ab sofort NIE mehr gekauft.

Ich habe statt getrocknete halbgetrocknete Tomaten genommen - die sind saftiger und haben so ein sagenhaftes Aroma. Wir waren total begeistert.
Nur die Mengenangabe für den Fisch finde ich zu wenig - 200g pro Person dürfen es schon sein.

Gruß, Florian

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SacredOrchid Tellerwäscher sagt:  
05.02.2010 11:48
Es war einfach nur Perfekt!
Dazu gabs Kräuterreis mit Zwiebeln und Feldsalat mit Gambas! Herrlich

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gabipan  Sternekoch sagt:  
01.03.2010 15:31
Hallo!
Ich hatte getrocknete Tomaten zu verarbeiten und bin so auf das dieses schnelle und leckere Rezept gestoßen. Wir hatten Petersilienkartoffel, Gemüse und Salat als Beilage - gerne mal wieder - danke für das Rezept!
LG Gabi

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approx Suppenkoch sagt:  
30.03.2010 23:44
saftiger Fisch, Kruste hätte bei uns etwas mehr Süße vertragen können (nächstes Mal plus eine Prise Zucker), dazu passt sehr gut Zucchini mit Cocktailtomaten und Basilikum

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maledeuna Tellerwäscher sagt:  
02.04.2010 17:29
Sehr lecker, habs genau nach Rezept gekocht und muss sagen perfekt!!!
Von mir 5 Sterne!!!!
vielen Dank für das schöne Rezept - einfach und genial

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30.04.2010 14:21
eine richtig tolle art den fisch zu überbacken!
schmeckt uns auch durch anderen fischarten. geb die zutaten für die kruste allesamt in den multizerkleinerer uns spar mir so das kneten!
hab lieben dank für das rezept!

desolate_housewife

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Die neusten Kommentare:


Jule14 Küchenjunge sagt:  
18.04.2011 22:03
Sehr lecker! Allerdings hatte ich leider keine Kruste, was möglicherweise an den frischen Tomaten lag, da ich keine getrockneten Tomaten hatte. Hat aber dem Geschmack keinen Abbruch getan.

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Autarkia Kartoffelschäler sagt:  
02.05.2011 08:23
schlemmerfilet selber gemacht - nur leckerer und wenig mehr aufwand. klasse!

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angel00 Kartoffelschäler sagt:  
25.05.2011 10:24
mmmmmhhh.........lecker! Das ist echt ein super Rezept, gibts bei uns jetzt bestimmt oft. Bild hab ich auch schon hochgeladen.
Achso.....bei uns gabs dazu Wildreis mit italienischem Gemüse.

lg

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kaninchenpups Smutje sagt:  
10.07.2011 18:43
Hallo!
Wow, was ist das für ein Genuß! Die Kruste war bei mir superknusprig, da hätte ich mich wirklich reinsetzen können. Bisher war ich kein großer Fischesser, dieses Rezept könnte das aber schnell ändern ;o). Danke für das Rezept!
Liebe Grüße, kaninchenpups

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mseydel Tellerwäscher sagt:  
20.07.2011 20:41
Hallo,

heute getestet sehr lecker habe noch eine kleine Chilli rein gemacht.

Gruß
Matthias

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sonrisa77 Kaltmamsell sagt:  
21.07.2011 11:14
Einfach, schnell und sehr lecker! Was will man mehr? Danke fuers Rezept.

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meerjungfrau  Hendlgriller sagt:  
04.09.2011 21:51
Hallo,

meine Bröselmischung war vielleicht etwas trockener, da ich keine getrockneten Tomaten in Öl eingelegt sondern trockene Soft-Tomaten verwendet habe. Die sind übrigens echt empfehlenswert. Darum habe ich 5 Minuten vor Garzeitende noch etwas Olivenöl drüber gesprüht. Die Zeit kommt super hin (dabei habe ich die Auflaufform nicht vorher erhitzt).
Statt Petersilie kam frischer Basilikum rein. Ich habe alle Zutaten zusammen in den Blitzhacker geschmissen, das ging gut.
Ich habe etwas mehr Bröselmasse gemacht, das wäre aber gar nicht nötig gewesen, das passt schon wie angegeben.
Uns hat es gut geschmeckt, wird wieder gemacht. Wir hatten Paprikareis dazu.

LG -meerjungfrau-

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Tootuffcajun Tellerwäscher sagt:  
25.11.2011 11:32
Das ist ja mal ein Super-Rezept für Leute, die ansonsten eher nicht so gerne Fisch essen. Bei der leckeren würzigen Kruste ist kaum noch Platz für den typischen Fischgeschmack. Selbst unsere Kinder (2 und 4) waren begeistert!

Habe folgende Ergänzung gemacht:
TK-Gemüse (Erbsen und Möhren), frische Paprika in Streifen und Zwiebel in Ringen in eine Auflaufform gegeben, einen kleinen Schuß Gemüsebrühe (ca. 100ml) und ein kleines Stückchen Butter dazu. Auf das Gemüsebett habe ich dann vorsichtig den Fisch mit der Kruste gelegt. Das ganze zunächst zugedeckt ca. 30-40 Minuten in den Ofen (200 Grad), dann noch mal ohne Deckel ca. 15 Minuten (220 Grad). Köstlich!

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downhillcat Suppenkoch sagt:  
02.12.2011 19:39
Hallo!

Bin nun endlich dazu gekommen, dieses Rezept auszuprobieren...
Ich muss schon sagen.... schnell gemacht und schmeckt nach meeeeehr... das mit den tomaten ist eine ganz tolle idee!
Herrlich, ich könnt mich reinlegen.......

LG,

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pfaume Tellerwäscher sagt:  
28.02.2012 19:31
super geil. mangels parmesan hab ich schafskäse verwendet, hat auch super dazu gepasst. die konsistenz war genau richtig, die zeit war genau richtig, ALLES war genau richtig. :) allerdings hab ich den fisch nach dem säuern nicht gewürzt, da meine "paste" schon sehr würzig war. hab ofengemüse und kartoffelpüree dazu gemacht.

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