Thunfischsteak mit Feta - Tomaten



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Zutaten für Portionen

Thunfisch - Steaks je 150 - 200 g
1 Dose Tomate(n), geschälte
Knoblauchzehe(n)
1 Pck. Feta-Käse
  Kräuter der Provence
  Basilikum, frisch
  Pfeffer
  Salz
Zitrone(n), den Saft davon
  Olivenöl

Zubereitung

Die Tomaten abgießen und grob zerkleinert in einen Topf geben. Die Knoblauchzehe hineinpressen und mit Salz, Pfeffer und Kräutern der Provence würzen. Einige Blätter Basilikum hinein zupfen und das Ganze sanft kochen lassen (möglichst ohne Deckel, damit die Flüssigkeit etwas verdampft).

Inzwischen die Thunfischsteaks abwaschen und trockentupfen. Mit dem Saft der Zitrone beträufeln. Anschließend die erste Seite mit wenig Olivenöl bestreichen und mit Pfeffer und Kräutern der Provence würzen. Umdrehen und mit der anderen Seite genauso verfahren.
Eine Pfanne (möglichst mit Deckel) mit etwas Olivenöl ausreiben und erhitzen. Die Thunfischsteaks salzen und beidseitig scharf anbraten, aber nicht ganz durchgaren.
Die Flamme kleiner stellen und die Tomaten mit in die Pfanne geben – einen Teil davon direkt über die Fischsteaks geben. Feta-Käse über Tomaten und Steaks bröckeln und einen Deckel nun auf die Pfanne geben. Das Ganze noch ca. 2-3 Min. köcheln lassen (bis der Käse anfängt weich zu werden).

Anschließend auf Tellern verteilen und mit etwas frischgezupften Basilikum anrichten.

Als Beilage reicht Baguette und Salat, aber auch Ofenkartoffeln dürften gut passen.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 22.06.06
Rezept-Statistiken: 57.488 (40)* gelesen
579 (0)* gespeichert
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* nur in diesem Monat
Verfasser:

danyj Küchenjunge


Mitglied seit 18.05.2005
7 Beiträge (ø0/Tag)
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Kommentare anderer Nutzer

alina1st Sternekoch sagt:  
15.08.2006 00:04
Hallo!

Ich habe dein Rezept heute mit einer Packung gemischten Fischsteaks ausprobiert, es war also Lachs, Thunfisch und Marlin enthalten- hat alles ganz rpima gepasst und aht sehr lecker geschmeckt. Dazu agb es bei uns allerdings Reis :-)

lg alina

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Jasina Tellerwäscher sagt:  
27.08.2006 14:09
Hallo


Habe das Rezept vorhin ausprobiert. Es hat sehr gut geschmeckt. Das nächste mal würde ich aber die Tomatensoße nicht abgießen, da die Soße sonst etwas zu dick ist und etwas weniger Fetakäse. War ein bisle zu salzig. Aber ansonsten ein leckeres und vorallem ein schnelles Gericht

lg Jasina

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ludgerap Tellerwäscher sagt:  
06.11.2006 15:16
Das Rezept ist eine tolle Ergänzung in meiner Fischküche- Habe alles so gemacht wie beschrieben, es war sehr lecker. Leider hatte ich den Fet (obwohl extra eingekauft) vergessen. Beim nächsten Mal kommt er dazu.
Gruß
Ludgera

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psychograsi Kaltmamsell sagt:  
09.12.2006 18:29
wir hatten leider nicht so dicke steaks (siehe bild). trotzdem hats uns super geschmeckt :)

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lunagirl05 Küchenjunge sagt:  
22.02.2007 21:13
Vielen Dank für das leckere Rezept. Habs gestern ausprobiert und hab allen davon vorgeschwärmt.

Allerdings hab ich anstatt der Dosentomaten 4 frische Tomaten gewürfelt und mit etwas Tomatenmark angebraten. Danach noch etwas passierte Tomaten zugeben und wie oben würzen.

Bild hab ich gemacht und wird auch bald hochgeladen.

Nochmals Danke. Lg, die Luna Liv

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sschlumpfine  Chefkoch sagt:  
28.05.2007 17:36
Hallo! Habe das Rezept nachgekocht und... es war spitze! Hat allen sehr gut geschmeckt. habe noch einen Schuß Weißwein in die Soße gegeben. Gibt's bestimmt mal wieder.

Grüße sschlumpfine

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LadySnow  Smutje sagt:  
20.10.2007 21:49
Hallöchen,
heute gabs bei uns das Rezept mit Rosmarin-Kartoffeln und grünem Salat. Es war sehr lecker!!
LG
Nicole

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cindyy Tellerwäscher sagt:  
04.12.2007 13:35
Die Soße war der Hit. *mmmmhhhhh* (auch mit Hähnchenbrustfilet lecker)

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eflip Sternekoch sagt:  
21.05.2010 12:50
Wir mögen Thunfisch total gern, desshalb haben wir das Rezept natürlich sofort ausprobiert und waren alle echt begeistert, absolut lecker. Wird auf jeden Fall noch ziemlich oft wiederholt. Besten Dank für die Idee!!!

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Waldwiesenduft  Küchenjunge sagt:  
06.10.2010 19:30
Die Thunfischsteaks salzen und beidseitig scharf anbraten, aber nicht ganz durchgaren ??

DAS hab ich mir gedacht *g*...wird ja sonst trócken wahrscheinlich :-) Könntest du mir als Anfänger vielleicht ne grobe Richtung geben so zeitmäßig ?? ( Würde die tiefgefrorenen und aufgetauten Thunfischsteaks nehmen )

Dann noch - die Ds. geschälte Tomaten ....welche Größe sollte sie haben ?? (ist für mich wichtig, weil ich das Rezept personenmäßig hochrechnen muss )

Danke für die Mühe und liebe Grüße
Dagmar

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danyj Küchenjunge sagt:  
07.10.2010 07:23
Also Zeitangabe ist schwierig, kommt ja auch auf die Dicke der Steaks an. Laß das Fett in der Pfanne ganz heiß werden und gib die Steaks dann hinein und dann anbraten bis sie Farbe angenommen haben, einmal wenden und auf der anderen Seite genauso. Das geht wirklich sehr schnell. Sie garen dann in der Sauce ja auch noch nach.
Ich nehme immer eine kleine Dose geschälte Tomaten, glaub die hat 400g.
Kannst natürlich auch frische nehmen.

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