Tacos mit Bohnenfüllung



Zutaten für Portionen

500 g Kidneybohnen (Dose)
150 g Oliven, schwarze ohne Stein
2 kleine Zwiebel(n)
Knoblauchzehe(n)
Chilischote(n), rote
2 EL Tomatenketchup
½ TL Chilipulver
  Salz
  Pfeffer
½ Kopf Eisbergsalat
Tacos (Schalen)
100 g Crème fraîche
200 g Käse, geriebener Cheddarkäse

Zubereitung

Die Bohnen abgießen, abtropfen lassen und in eine Schüssel geben. Die Oliven vierteln und dazugeben. Die Zwiebeln schälen, fein würfeln und einige Würfel zu den Bohnen geben. Den Knoblauch schälen, durchpressen und dazugeben. Die Chili halbieren, entkernen, waschen, trocknen, fein hacken und zusammen mit Ketchup, Kreuzkümmel und Chilipulver unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Den Eisbergsalat waschen, trocknen und in schmale Streifen schneiden.
Die Taco-Schalen nach Packungsanweisung im vorgeheizten Backofen erwärmen. Anschließend mit Salatstreifen belegen, mit den Bohnen füllen und mit Creme fraiche beträufeln. Mit Cheddarkäse und mit den restlichen Zwiebelwürfeln bestreuen und sofort servieren.
Arbeitszeit: ca. 25 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 20.06.06
Rezept-Statistiken: 6.788 (3)* gelesen
15 (0)* gespeichert
207 (0)* gedruckt
4 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

Bärchenmama  Hendlgriller


Mitglied seit 06.09.2005
24 Beiträge (ø0,01/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert.


 

Passende Magazinartikel

Ernähren wir uns wirklich gesund, vollwertig und ausgewogen?
Es muss nicht immer die kalorienreiche Variante sein...
Tipps & Tricks rund ums Bratgut
Die feine Kunst des Risotto-Kochens - Hochgenuss mit Muße gemacht
Vielfältige Rezepte!
Ratschläge zur gesunden Ernährung
Leichte Nudelsalate zum Grillen, für die Party und warme Sommertage

Schlagworte für dieses Rezept

Ähnliche Rezepte

Rezeptsammlungen

Dieses Rezept ist in diesen Sammlungen gespeichert:


Weitere interessante Informationen auf den Chefkoch.de Partnerseiten: