Lachsnudeln mit Senfsauce

kalorienreduziert

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Zutaten für Portionen

140 g Nudeln
320 g Salatgurke(n)
1 Tasse Gemüsebrühe, kräftige
Zwiebel(n)
250 g Lachsfilet
  Kräuter, frische nach Wahl
  Salz
Eigelb
6 EL Senf, scharfer

Zubereitung

Die Nudeln nach Packungsanweisung in Salzwasser bissfest kochen und abgießen.
Inzwischen die Gurke abspülen, halbieren und entkernen. Die Kerne mit der Gemüsebrühe in einer Pfanne aufkochen.
Die Zwiebeln abziehen, in Streifen schneiden und in die Pfanne geben. Die Gurke klein schneiden, zu den Zwiebeln geben und alles etwa 3–4 Minuten garen, bis ein Teil der Flüssigkeit verdampft ist.
Den Fisch abspülen, trocken tupfen, auf das Gemüse legen und zugedeckt bei geringer Hitze 4–5 Minuten (je nach Dicke des Filets) gar ziehen lassen.
Die Kräuter hacken.
Vom Gemüsesud aus der Pfanne ca. 2 EL Flüssigkeit abmessen und mit dem Senf und Eiern verrühren.
Den Fisch aus der Pfanne nehmen und warm stellen.
Abgetropfte Nudeln und Ei zum Gemüse in die Pfanne geben, alles mischen, nicht mehr kochen und zum Fisch anrichten.
Mit Kräutern bestreuen.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: 400 kcal
Freischaltung: 18.05.06
Rezept-Statistiken: 13.766 (20)* gelesen
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* nur in diesem Monat
Verfasser:

baerbelchen Hendlgriller


Mitglied seit 17.01.2002
815 Beiträge (ø0,22/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

mary_ann Tellerwäscher sagt:  
23.10.2010 15:07
Klingt superlecker und wird auch ausprobiert. Allerdings haben 70gr Nudeln und 125gr Lachfilet alleine schon gut 450kcal, da kann die Angabe nicht so ganz stimmen ;)

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