Juni - Salat

sommerliche Eigenkreation

Zutaten für Portionen

1 m.-großer Chicoree
1 große Zwiebel(n)
1 kl. Dose/n Mais
1 Dose Kidneybohnen
2 Dose/n Thunfisch
Ei(er), hartgekocht
300 g Reis
4 Becher Natur-Joghurt (Gran Frutta)
  Salz und Pfeffer
  Zitronensaft

Zubereitung

Den Reis nach Packungsanleitung bissfest kochen.
Chicoree in schmale Streifen schneiden und waschen. Zwiebel schälen und würfeln, Thunfisch zerkleinern, Mais und Kidneybohnen abtropfen.
Eier schälen und im Eierschneider zweimal schneiden (somit würfeln).
Den Joghurt in einer großen Schüssel mit Zitronensaft verrühren, salzen und pfeffern.
Zwiebeln, Mais, Bohnen, Reis, Thunfisch und Eier dazugeben und gut vermischen.
Erneut abschmecken und zuletzt die gut abgetropften Chicoreestreifen dazugeben.

Dazu Baguette reichen.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 16.05.06
Rezept-Statistiken: 11.426 (30)* gelesen
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Verfasser:

asidi Küchenjunge


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