Pastasalat



Zutaten für Portionen

500 g Putenbrust, gewürfelt
250 g Nudeln nach Wahl
Karotte(n), in dünne Scheiben geschnitten
Gurke(n), halbieren, in Scheiben schneiden
Zwiebel(n), in Ringe geschnitten
Paprikaschote(n), in Streifen geschnitten
Tomate(n), geschnitten
250 g Blumenkohl, bissfest gegart, erkaltet
250 g Brokkoli, bissfest gegart, erkaltet
  Salz und Pfeffer
  Zitronensaft
1 Schuss Essig (Kräuteressig)
1 Pck. Kräuter (Gartenkräuter)
  Olivenöl
 etwas Gemüsebrühe, instant, in etwas Wasser aufgelöst
 evtl. Pesto
  Sojasauce

Zubereitung

Gewürfelte Putenbrust kräftig mit Sojasauce und leicht mit Olivenöl würzen, kurz ziehen lassen und anschließend in einer beschichteten Pfanne ohne Öl anbraten. Nudeln, Brokkoli, Blumenkohl bissfest abkochen, dann erkalten lassen.
Das erkaltete Fleisch mit den Nudeln und dem Gemüse in eine große Schüssel geben.

Für das Dressing Zitronensaft, Salz, Pfeffer, 1 Pck. Gartenkräuter, 1 Schuss Kräuteressig, etwas aufgelöstes Gemüsebrühepulver, Olivenöl, Sojasauce und evtl. Pesto miteinander verrühren. Über den Salat geben und gut vermischen (der Salat verträgt ruhig etwas mehr Olivenöl).


Tipp: Je nach Geschmack kann man auch bestimmte Gemüsesorten weglassen oder hinzufügen, je nachdem was man noch zu Hause hat. Schmeckt auch lecker mit frischen Champignons, roten Bohnen, Mais etc.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 16.05.06
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Verfasser:

pinkes_girl Kaltmamsell


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