Blumenkohl - Bohnensalat



Zutaten für Portionen

1 m.-großer Blumenkohl
Möhre(n)
200 g Bohnen, grün
½ EL Curry
  Salz
Zwiebel(n)
1 Zehe/n Knoblauch
Chilischote(n), rot
1 EL Erdnusscreme
3 EL Kokosmilch
100 g Crème fraîche
  Pfeffer, aus der Mühle
1 EL Essig, z.B. Sherryessig
½  Zitrone(n), den Saft
3 EL Öl
1 EL Sesam

Zubereitung

Blumenkohl in Röschen teilen. Möhre in feine Stifte hobeln oder in feine Streifen schneiden. Bohnen evtl. halbieren und in kochendem Salzwasser bissfest garen. Abgießen, in kaltem Wasser kurz abschrecken und auf einem Sieb abtropfen lassen. Salzwasser aufkochen und 1 Esslöffel Curry zufügen, Blumenkohl darin ca. 10 Minuten garen. Zwiebel, Knoblauch und Chilischote fein hacken. Erdnusscreme, Kokosmilch, Creme fraiche, Zwiebel, Knoblauch und Chili glatt rühren. Mit Rest Curry, Salz, Pfeffer, Essig und Zitronensaft abschmecken. Öl tröpfchenweise einrühren. Die Soße nochmals abschmecken. Blumenkohl abgießen. Vorbereitetes Gemüse mit der Salatsoße mischen und durchziehen lassen. Sesamsaat in einer Pfanne ohne Fett goldgelb rösten, herausnehmen und abkühlen lassen. Vor dem Servieren mit der Sesamsaat bestreuen.
Arbeitszeit: ca. 50 Min.
Ruhezeit: ca. 1 Std.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 210 kcal
Freischaltung: 06.05.02
Rezept-Statistiken: 17.529 (61)* gelesen
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Verfasser:

Elli K. Chefkoch


Mitglied seit 17.01.2002
910 Beiträge (ø0,25/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

pro-vit Sternekoch sagt:  
08.07.2003 16:53
Tolle Idee für einen Salat. Mal was ganz Besonderes.

Werde ich unbedingt ausprobieren.

Herzlichen Dank dafür und schöne Grüße aus dem Markgräflerland

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boergi Tellerwäscher sagt:  
11.07.2003 10:29
Der Salat ist auf jeden Fall mal eine Alternative! Wir fanden ihn sehr lecker. Nur habe ich zum Rest, den wir am nächsten Tag gegessen haben, noch einmal zusätzliche Soße gemacht und das Ganze zu Reis serviert. Das hat uns besser geschmeckt!

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gisa1 Suppenkoch sagt:  
24.10.2004 01:15
schoen,denn bisher gab es bei mir nur den Blumenkohlsalat oder den Bohnensalat...ich werde es probieren!
Gruss
Gisa

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bausti Kaltmamsell sagt:  
23.11.2004 15:59
Ach ist das LECKER

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angelique1960 Hendlgriller sagt:  
12.03.2005 14:05
Vielen Dank für das tolle und sehr leckere Rezept.
Es hat sehr sehr gut geschmeckt.

LG Helga

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