Henglein
Rama Cremefine
| Getreidefrühstück
leckeres Müsli für Getreidefans - über Nacht eingeweicht
| 4 EL | Getreide (z.B. Dinkel, Grünkern, Roggen, Hafer, Weizen), geschrotet |
| 2 Becher | Joghurt |
| 2 Handvoll | Haselnüsse (oder Mandeln), grob gehackt |
| 1 | Apfel |
| 1 | Mango(s) |
| 1 | Banane(n) |
| 1 TL | Honig |
| 1 Spritzer | Zitronensaft |
Zubereitung
Das Getreideschrot mit Wasser bedecken, einen Spritzer Zitronensaft dazugeben und über Nacht im Kühlschrank einweichen.
Am Morgen das restliche Wasser (falls noch vorhanden) abgießen.
Joghurt mit den Nüssen und dem eingeweichten Getreideschrot verrühren.
Das Obst klein schneiden, mit dem Honig unter die Joghurtmasse rühren und genießen.
Tipp: Nach Belieben auch Rosinen darunter mischen
Am Morgen das restliche Wasser (falls noch vorhanden) abgießen.
Joghurt mit den Nüssen und dem eingeweichten Getreideschrot verrühren.
Das Obst klein schneiden, mit dem Honig unter die Joghurtmasse rühren und genießen.
Tipp: Nach Belieben auch Rosinen darunter mischen
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Die Obstsorten passen auch sehr gut zusammen.
Aber ich muss dazu sagen, dass ich etwas mehr Getreide dazugegeben habe und noch ein paar Leinsamen.
LG Alina
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