Fischfilet mit Papaya - Salsa
| 4 | Fischfilet(s) (Seeteufel, Lotte- o. Rotbarsch) |
| 2 EL | Öl (Sesamöl) |
| 2 EL | Pflanzenöl |
| 2 EL | Sojasauce, helle |
| 7 EL | Limettensaft |
| 2 | Frühlingszwiebel(n) |
| 1 | Papaya |
| 1 | Peperoni, rot |
| 1 Stück | Ingwer, klein |
| 1 Zehe/n | Knoblauch |
| Salz und Pfeffer | |
| 1 Prise | Zucker |
Zubereitung
Die Papaya halbieren, mit einem Esslöffel die Kerne im Inneren entfernen, die Frucht aushöhlen und das Mark sehr klein schneiden.
Eine Vinaigrette aus Sesamöl, Pflanzenöl, der hellen Sojasoße und dem Limettensaft erstellen. Die Peperoni und die Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden und zur Vinaigrette geben. Diese mit Salz und Pfeffer und einer Prise Zucker abschmecken.
In einer Pfanne etwas Pflanzenöl erhitzen und den Fisch hineingeben. Nach ca. Minuten den Fisch wenden und den gepressten Knoblauch, den frischen Ingwer, Salz und Pfeffer auf die Medaillons geben. Den Fisch mit Limettensaft ablöschen und unter mehrmaligem Wenden garen.
Auf einem Teller den Seeteufel anrichten und die Papaya-Salsa darauf geben. Dazu passen prima sämtliche Arten von Reis. Ein sommerlich leichtes Rezept, das schnell zubereitet und trotzdem ein absoluter Hit ist.
Eine Vinaigrette aus Sesamöl, Pflanzenöl, der hellen Sojasoße und dem Limettensaft erstellen. Die Peperoni und die Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden und zur Vinaigrette geben. Diese mit Salz und Pfeffer und einer Prise Zucker abschmecken.
In einer Pfanne etwas Pflanzenöl erhitzen und den Fisch hineingeben. Nach ca. Minuten den Fisch wenden und den gepressten Knoblauch, den frischen Ingwer, Salz und Pfeffer auf die Medaillons geben. Den Fisch mit Limettensaft ablöschen und unter mehrmaligem Wenden garen.
Auf einem Teller den Seeteufel anrichten und die Papaya-Salsa darauf geben. Dazu passen prima sämtliche Arten von Reis. Ein sommerlich leichtes Rezept, das schnell zubereitet und trotzdem ein absoluter Hit ist.
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Haben es heute ausprobiert und fanden excellent!!!
Ich habe es allerdings ein bisschen abgewandelt-
wir mögen wenn es viel Sauce dazu gibt, deshalb habe ich die Fischschtücke in Kokosmilch+Deine Vinaigrette+Knoblauch und Ingwer gegart. Das ist einfach mehr nach unserem Geschmack.
Danke für das Rezept,
5*****
Das Bild kommt bald,
Gruss,
Kampfratte84
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